各位版友好
我手邊有真薰 茉家的寧靜複方(薰衣草.甜馬鬱蘭.羅勒) 跟阿米香樹(西印度檀香)
我會拿來用擴香石薰香 通常是真薰5.6D 阿米香樹2.3D 偶爾再加寧靜2D
或是我也有直接滴真薰在枕頭上(因為另外兩個的味道我沒有很喜歡)
但是沒有用
而且生理時鐘一直在推遲
從3點可以入睡 到4.5點
甚至現在是快天亮才睡
因為前陣子情傷很嚴重 腦袋在半夜也常常在想情傷的事(要不是待業預算不夠 我很想趁
這次一起購入治療情傷的精油QQ)
最近狀況比較好了 但還是常常躺在床上沒辦法放空放鬆
前幾天去身心科拿了抗憂鬱跟低劑量安眠藥
吃了之後腦袋的確能放空 然後半小時後入睡 可是我睡了半小時就會自動醒來！
連續三天 都一模一樣的狀況
然後就一路躺到天亮了
而且就算天亮了在睡 我也是每一個小時醒一次
只能等下週回診再加重劑量
我覺得我的狀況主要就是兩點：
1.腦袋沒辦法放空 而且我常常在腦海裡自言自語= = 放了舒眠音樂也沒用
2.作息大亂(吃過褪黑還是沒效 不過我只吃到2mg的劑量)
不曉得有沒有版友有推薦的更適合我的狀況的精油
想趁茉家特價時購入
謝謝！
*更新：因為有版友說纈草臭到家人會抗議
未免我媽覺得我在做什麼危險實驗
目前暫定購入岩蘭草跟深層寧靜(但是缺貨了啦TAT)