如題，一直為睡眠品質不佳困擾
用過苦橙葉精油(因本身容易焦慮、壓力大、想太多)、薰衣草精油等都沒有太大成效
之前參加一個芳療師的講座，推薦有婦科問題的人可以喝玫瑰或天竺葵純露
我試喝了玫瑰純露結果會頭暈OTL|||
剛好爬文時看到菩提純露有助於睡眠
還沒等到芳療家開幕就先手刀買了一瓶100ml的XD
昨天在睡前有小試喝一口，睡完感覺沒有特別的差異，還是會作夢
不曉得大家都是在什麼時機點喝
爬文中看到有人白天喝會昏昏欲睡，不曉得是否只建議睡前喝
或者白天喝也行呢？
謝謝大家~~