4~5年前 莫名的生一場大病之後....
各種奇怪的病痛就一直揮之不去,即使在大醫院檢查了全部的項目
也找不出什麼原因......
之後還是持續頭昏 心悸 大小感冒不斷 脹氣 全身痠痛緊繃 疲勞無力
在身體和心理壓力實在痛苦難當!!
之後看遍各大名中醫吃了中藥水藥2~3年之後,感覺只是稍微舒緩狀況
還是感覺身體非常虛弱 不堪用....
之後中藥的效果感覺也是到一個極致了..
變成小病跟小狀況不斷 也是不堪其擾...
最後去年開始了我的芳療之路....
舉凡各大經典工具書跟精油 基底油 大概都備齊全了...
配合之前在中醫自學的理論搭配精油工具書依照自己身體狀態去調養
大概休養了一年 才覺得自己像正常人生活跟健康了...
中間調養過程的所謂的排毒反應可不是一般醫生可以解釋的
舉凡頭昏 全身痠痛麻 拉肚子 上火 大量發汗 昏睡 喉嚨痛 紅疹 痘痘
反正只能忍耐跟休息度過而已...
當排毒反應過後 覺得身體變得輕鬆 疲勞恢復 精神變好
就知道這個精油配方效果是對的...適合的
最後提供給大家幾個調養的配方 給大家休養身心靈的疲勞
基本上有氣無力的虛弱 一定要靠補品去補
推薦最溫和最有效的是燕窩
調養身體最快速最方便打底的就是燕窩了
燕窩在中醫補五臟補氣又補血 不會過躁 也溫和 最重要是補命火
只要每天一口燕窩+清淡溫補的食物 大概就可以感受到體力的恢復
看是要去中藥行買回來自己燉 還是買人家現成燉好的都可以~
當然有燕窩打底之後 再來調用精油理身體狀況就比較看得出效果
燕窩補的氣血可以加乘精油效果 所以燕窩到最後不用每天吃
燕窩大概吃到一定時間之後藥效會累積在體內
所以搭配精油調養的時候看自己身體恢復情況去吃燕窩的量
我自己調養的時候 會準備幾個小陶瓷茶杯跟杯托
然後再倒入調基底油跟精油去使用
這樣非常的方便去試用自己適不適合這個精油配方
一個小茶杯 倒大概5ml的基底油 然後1~3滴精油配方
倒完把茶杯搖一搖調和之後就用陶瓷杯托倒蓋避免走味
然後用便利貼寫下這次的配方~一列杯子排開大概6~8個配方
看看效果如何 再慢慢調整比例跟精油配方
如果完全無效或是反效果 就可以用衛生紙吸油之後丟垃圾桶
因為量不多 所以也不會太浪費!
而且陶瓷茶杯開口比瓶子大 也方便好清洗
氧化的問題因為倒5~10ml很快就用完了 所以用茶托蓋一下就好
陶瓷也不透光 也不會被陽光照射
然後分享幾個自己試過對一些小症狀效果比較強配方給大家
如果是頭昏 胸悶 手腳肩膀僵硬 鼻子過敏嚴重 痰過多
在中醫的理論來講 大概就是風濕寒 太重
依照每個人病根的程度不同可能數個症狀結合在一起
驅風濕寒最大的重點就是溫陽~讓陽氣去驅散過多的 風寒症和濕症
在中醫裡主要由三個腎陽 脾胃 肺氣 地方去排除風寒濕氣
一般是用當歸 人蔘 桂枝 薑 白芍之類的~
然後精油方面~ 除了用燕窩補氣血打底之外
桂枝 肉桂 月桂 蒔蘿 薑 黑胡椒 玫瑰精油 歐白芷
自己可調配1~2種精油試試看哪個比較有效
基底油可以選用比較補氣血的有機初榨橄欖油
只要腸胃可以正常消化 然後經由腎陽跟肺氣宣發濕氣發汗
就是很容易把風寒跟濕氣驅除
因為現代人冷氣跟冰冷甜飲喝太多 所以風寒跟濕氣很容易纏身
所以這個應該大家很有經驗就是了
但是如果大病之後 身體太虛 氣血不足 也是很容易風寒跟濕氣纏身
而且需要長時間把氣血補足之後 風寒跟濕氣才會正常代謝掉
一般人可能病根不深 可能大概發個幾次汗之後就會症狀舒緩很多了
我個人大概流汗了4~5年 慢慢把氣血補足之後才好很多的
有時候濕氣太重的時候 引起的胸悶 頭昏 手腳臂僵硬
還會因為濕氣太重導致脹氣 腸胃消化不良 全身不舒服
在發汗的時候 晚上睡覺可能大概要起來2~3次把濕掉內衣換掉
當然還有驅風濕寒更快速的方法
那就是用排毒油去全身塗抹30~40分鐘
排毒油是有機的橄欖油+芝麻油+椰子油去調製
由於肺氣的宣發是靠全身的汗腺去排毒排風濕的
所以當你用排毒油做全身的塗抹的時候
就強制把宣發的肺氣的管道強制全面打開
藥效發作後就會大量的馬上流汗好幾個小時
如果濕氣很重的人 流完汗就會非常累 要睡很久才會恢復疲勞
但睡完之後就輕鬆非常多 在版上搜尋排毒油有很多心得文可以參考
流汗和睡覺的時候請注意避免吹風受寒 不然就前功盡棄
要保持乾爽跟溫暖 飲食要正常 避免冰冷飲 和太冷的冷氣
大概維持正常身體都是溫暖不燥熱的和稍微走動的時候會流小汗
就是代表身體腎陽和肺氣宣發管道是暢通的~
接下來是第二個身體虛弱比較常會遇到的腸胃問題
在中醫來講脾胃為後天之本 只要顧的好 健康沒問題
如果大病之後脾胃失調 那很多症狀就很難解決了
我腸胃的問題優先用了燕窩跟益生菌交互打底了一年
有比較好的氣血之後 脹氣 胃痛 消化不良 拉肚子 胃食道逆流
一堆奇奇怪怪的腸胃症狀才慢慢靠精油搞定的
中醫來講 腸胃好就是脾胃跟肝臟要協調好
要補脾胃 就是飲食要清淡營養 不可吃太飽 和避免冰冷飲
我這幾年吃的 大概就是好消化的白飯 然後清淡的魚肉 豬肉
煮熟 纖維不會太硬的青菜 還有清淡各式高湯搭配
由於市面上的麵條跟麵包太多添加物 對腸胃消化負擔太大
基本上能避免就避免 不然要消化難受很久!!
最後就是肝氣要抒發正常 肝氣就是人的情志
不管是壓力太大 還是焦慮 憂鬱 都會間接影響腸胃
中醫來說就是肝木過旺剋脾胃 木剋土的原因
在燕窩跟益生菌補脾胃之下
大概要用精油調養的就是幫助消化跟調養情緒
讓調養脾胃的效果有加乘的效果在
基本上要把脹氣 胃痛 消化不良 拉肚子搞定
不好意思 我沒辦法告訴你哪一樣最有效
因為你只能自己摸索 你需要的精油是哪一樣
因為我摸索的4~5年才慢慢搞懂我身體需要是什麼啊!!
拿最簡單脹氣的原因非常的複雜 而且每個人病根交錯深淺不一
大概要一樣一樣試 然後調整配方 和持之以恆 才會慢慢改善
在這邊提供幾個方向給大家參考看看
基本上用燕窩跟益生菌之後 腸胃的基本消化不會太差
但是有時候會吃一陣子後會過強 要自己調整用量
第一種 濕氣太重的時候 也會影響消化跟脹氣
要讓自己發一點汗 然後不可以碰冰冷飲
要吃好消化食物和喝點熱湯
可能用排毒油強制發汗幾次後 消化就脹氣就會好了
或是選用 黑胡椒 蒔蘿 歐白芷 薑之類的 可以排除濕氣
第二種 是焦慮和憂鬱 壓力太大情緒
這方面也會間接影響胃痛 胃潰瘍 胃食道逆流 脹氣
強力掃除憂鬱的情緒可以選用小花阿拉伯茉莉和歐白芷
排解焦慮和亢奮情緒和壓力太大
可以用 真正薰衣草 柑橘類 玫瑰精油 香蜂草
當然生活上的工作跟人際關係也是要學習面對跟處理
才不會惡性循環下去!!
第三種 是消化不良 沒胃口
基本上有吃燕窩跟益生菌大概就會好很多
但是有時候也可以靠一些精油提高胃口跟消化
幫助消化的 提高胃口就是一些利膽的精油
有黑胡椒 側柏醇百里香 蒔蘿 檸檬 柑橘類 香蜂草
另外適當發個汗運動也可以提高胃口幫助消化~
第四種 是拉肚子跟拉不出來便秘
這邊介紹的是身體虛弱造成的拉肚子跟便秘
不是感冒吃壞肚子其他症狀造成~
身體虛弱的便祕比較像脹氣消化不良
腸胃沒有蠕動造成的結果
跟火氣太大造成糞便太乾的便秘不太一樣
所以便祕的話就是喝適當的水讓腸胃有潤腸效果
有吃益生菌跟燕窩大概很少有便秘的感覺
我拉不太出來的時候會用玫瑰精油+橄欖油 就很順暢了
身體虛比較常有的是拉肚子!!
拉肚子牽扯到是身體濕氣的運化跟排出
如果濕氣從發汗跟小便正常排出去的話
拉肚子就會好了
剛開始吃燕窩跟益生菌的時候有時候會刺激腸胃蠕動
這時候如果濕氣還在腸胃裡面沒有排乾淨的話
就會變成拉肚子~!!
跟上面一樣的排溼氣的精油
有歐白芷 桂枝 肉桂 薑 是比較發汗的
好好吃飯搭配發汗有加乘效果
所以幫助消化的精油也是有幫助的
有黑胡椒 蒔蘿 薑
另外由於小便也會幫助排濕氣 只是效果比較弱
不如發汗的快速排濕氣 一般利尿有精油有 絲柏跟杜松
當然有正常的發汗跟排尿 是最好代謝濕氣的方式
哪一個不正常都會導致其他病痛的...
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好了...打了一個晚上 還是只能對調養的心得發表粗淺的概念
基本上只適用於身體無癌症或器官缺失的身體虛弱調養
大致上的方針就是調養氣血充足 身心靈平衡
中醫的五臟六腑跟阿育吠陀七大脈輪的強弱要平衡 不能誰過強過弱
小弟我調養這麼久 還是身體小虛 症狀會復發
要完全根治不復發 可能還是要在調養一陣子
打這篇還是希望分享給長期跟我一樣為莫名的病痛跟虛弱一個經驗談
希望能夠早日脫離藥罐子!!
(PS:此治療原理是參考醫聖張仲景的桂枝湯 調陰陽和營衛，治外感病或雜病)
切記長時間大量流汗之後要好好休息睡覺 補充水分和食物 勿空腹超過12小時
體力休養恢復1~2天的時候才可以繼續使用發汗的精油 不然可能會造成反效果
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這邊大概介紹一下燕窩的選擇 詳細的燕窩介紹可以自行google查詢
最簡單的就是買類似老行家或是品御方之類燉好的冷藏即食燕窩
一罐約莫3000~4000元 可以吃3個禮拜 團購卷或是網拍代購買可省一點
再來就是自行到有信譽的中藥行買乾貨挑好乾淨燕窩回來燉煮
買入門東南亞人工築巢的燕盞就好 大約一大盒一斤2~3萬元
不懂的人可以先買1~2兩散裝試試看 燉煮方法中藥店會有教學
網路也可以google~
自己煮的燕窩效果有比較好一點點
算算價錢大概比市面上賣的即食燕窩價錢便宜一點點而已
我是都試過了很多燕窩 也花了很多錢
自己可以嘗試看看有沒有吃燕窩調養的效果 比較看看