在心理諮商有一派提到我們的情緒往往是因為過往的經驗所造成，
過往的經驗通常可以追溯到家庭關係，
在家庭關係中是否有什麼事情讓你感到不安全？
追溯的過程中去知道情緒的起源，
也利用追溯去撫慰那個受傷的自己，
不要讓這樣的情緒去傷害別人。

我以前也是遇到問題就逃避，然後壓抑到受不了就分手了，後來遇到現任之後都會被逼迫把想法講出來，久而久之橫亙在中間的問題解決了，我也敢直接對他表達不滿了，是真的可以慢慢訓練自己改變的

棒 推

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