我也是一隻曾經患過躁鬱症、腸躁症的羊（這些都經過醫生確診過），
我走出來的方式是，培養自己的嗜好與興趣、利用閒暇時間的一技之長去做志工，
每天跟正能量又喜歡付出、關心、善於傾聽的人相處，
然後台灣現在很多年輕人之所以會精神上的壓力，是因為太過窮忙了，
拼死拼活急著賺錢卻賺不到錢、存不了錢，
窮忙又愛比較，變得只在弱弱相殘中尋找快感，網路上酸人、教訓人、比來比去說大話，
大家心情當然好不起來。
而經濟壓力，往往就是最大也最難解決的壓力～
我試著看很多勵志書、什麼心靈雞湯類的都看過，都很有用，
但最有用的是「走出家裡」、「走出公司」，去交交朋友、透透氣，旅行一下，
找那種絕對不會笑你、出賣你的人，把事情說一說～
特別建議跟那種有養寵物的朋友相處，去戶外蹓個狗、去人家家裡坐坐、賞賞貓，
千萬不要悶在家裡整天刷網路想東想西呀！！> <
（已經有科學證明，手機＆網路的藍光，長期下來會使人焦慮～）
施比受更有福，但不要讓你的「施」變成一種壓力，
你想施再施，真正的朋友是不會因為你一時給不出來就給你壓力或者嘲諷你的，
其實羊還有很多愛可以給別人，但也不要羞於讓別人給你愛喔！^^
大家互相幫忙，一定可以走出來的！
最後，因為你有說身邊有重要的人過世，推薦一位有類似經驗的作者的書給你～
「每一天，都是放手的練習 2」
（不一定要買1，2其實就很棒了～^^ 我翻了好幾年都翻不膩）
怕有廣告之嫌就不貼連結啦！
這本書幫助我走出來，希望也可以幫到你！
※ 引述《c8c8uccu (zzzZZZZ)》之銘言：
: 每種病都有病因
: 找不到病因的病最可怕
: 對諮商的九成內容都沒有感覺
: 卻被一句話戳中而潸然淚下
: 即使面對生活中一波比一波高的悲痛，我都從來沒有想過自殺
: 但前天冒出的那個想法：把那些安眠藥全吃掉吧！
: 我無時無刻覺得自己正常，卻在言行舉止中發現自己的怪異，面對自己的意志不停在瓦解
: 所以生活才是一部恐怖片
: 我的第一篇在羊版，也發過好幾篇文章了啊！
: 正面活潑大方開朗衝動，這些特質通通都在
: 但我已經不是我了
: 拜託不要罵我當個版
: 或者哪個誰罵我看看吧看看我有反應沒有
: 12:19更:
: 謝謝大家的留言，以及站內信的羊們
: 沒錯，我知道吃了那些安眠藥不會死，頂多洗腎洗胃，沒死成醒來還要面對家人的不諒解
: 怕麻煩的個性也顯現在這裡了啊，哈哈
: X大，感謝你的提議跟糾正，希望我用得上的那天就把它給忘了
: 過去在沒人時大喊大叫大哭大鬧，完事後我知道自己好多了
: 但現在連叫的慾望都沒有，吃著喜歡的食物像吃土
: 目前已知的憂鬱來源是至親和摯友的驟逝
: 當然，一個是自然的法則、一個是自尋解脫了
: 久久無法釋懷，想起就痛苦的讓人想吐
: 現在的我好像一隻咬自己尾巴的狗
: 不自覺地吞噬自我