※ [本文轉錄自 regimen 看板 #1XkWLfgf ]
※ 引述《qqyomo (ping)》之銘言：
: 但還是沒有辦法一週上到三次
: 最後我推測可能真的是我纖維不夠
: 所以google完決定開始嘗試青汁
: 因為我實在是對各種蔬菜水果都敬謝不敏
: 身為徹底的外食族要攝取這些也不是很方便
1. 吃橘子 柳丁 能降高血壓 能減少冠心病、中風及高血壓的發病率。
2. 吃香蕉 預防癌症 緩解便秘
3. 吃芒果 護眼又助消化
4. 吃鳳梨 有維生素B群、維生素C ....鳳梨中的植化素可抗發炎、降低罹癌風險。
5. 吃蘋果 補血 抗氧化 保護心臟 預防便秘
6. 吃西瓜 富含鉀，可幫助人體降低血壓，減少高血壓和中風風險。
水果好吃 功能又多(防癌甚麼的....)
養成天天都有吃蔬果的習慣 比較正確吧! ^^