今天是哥的生日
想吃頓好的
不知道該選橘色還是但馬家
希望妳給個建議吧!
順便分享一下幾個有趣的數字
280 95.25
279 95.65
277 94.85
276 93.75
275 93.35
猜的出這是什麼數字嗎?
解答:
哥給自己訂了280天的減肥計畫
後面的數字當然就是目前的公斤數嘍~~
中間有一天忘記量體重了 所以跳掉
但應該看的出數字是明顯往下掉的
我也不知道左邊數字歸0的時候 右邊數字會是多少
妳願意在我身旁看答案嗎?
減肥計畫如下:
飲食控制+規律運動
每天的食譜:
蘋果1~2顆(烤地瓜1~2條) 擇一
半碗穀片+牛奶
白花椰米炒蛋(有時會加上肉片跟洋蔥)
炒菠菜或是地瓜葉
巫婆湯(雞湯做底 西洋芹+白蘿蔔+洋蔥+番茄+青蔥+青椒)
搭配每天游泳1~1.5小時
蛙式 大約1500M~2000M間
減肥很需要身邊有人鼓勵
目前有找朋友幫忙發乖寶寶貼紙
每天跟他回報運動狀況 他擇是給予言語上的鼓勵與支持
但 我希望未來我回報的對象會是妳
當然 回歸原點
生日這天 吃個大餐 應該不算過分吧!!
妳有更好的選擇 歡迎提出
雙北內 哥會接送 會買單
管好自己的雙手 打扮合宜
談吐有料 咱倆有緣走上人生一段路 無緣今日一餐飯
希望妳 打扮合宜 談吐有禮 能讓我看見世界(社會)不同的風景最佳
另徵減肥小夥伴(男女年齡外貌皆不拘)
因為哥的減肥餐 通常一次採購大量(為了壓低單價)
(地瓜25公斤 白花椰菜40公斤 蘋果113顆 巫婆湯20公升)
所以也不是那麼確定我自己消化的完
有興趣一起奮戰的小夥伴
可以配合我的時間及地點(北市萬華)以自備容器的方式
無償領取減肥用的食物
彼此分享減肥進度 以確實達到設定的目標~~
https://imgur.com/oN3kSJS
https://imgur.com/TFBHenQ
主子圖
https://imgur.com/yh3SqkO
奴才圖
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falconwind
傳訊請務必保持基本禮節
告知是歐兔版友或是減肥小夥伴
感謝您!!