徵求以減少內臟脂肪為目標的人
什麼是內臟脂肪？
就是肚子外面那圈肥肉
這幾天洗澡看到自己的肚子都會很震驚
只好都是閉上眼睛洗...
過去學生時期怎麼吃都吃不胖的人
年紀一到，還是會有肚子跑出來
唉...
我現在也只打算做徒手訓練
搭配健康一點的飲食習慣
如果有意願一起的鄉民
請記得遵守以下條件
一，三餐的其中一餐請換成健康點的
(我是決定把晚餐改成燕麥+牛奶拿去微波，加點生菜沙拉，配顆蛋)
二，請記得運動，互相督促
(每天做個徒手訓練也是可以比沒運動的健康)
如果喜歡騎車的，可以一起騎TBIKE，做些有氧
關於我，南部人，活動範圍嘉義以南
其他不是太重要，重點還是各位的身材
32.170.體重已經從67到70.多了
反正下班時間就利用看劇的時間練一下也是不錯
阿，
距離太遠的也是可以一起互相督促
反正妳在妳家運動，我在我房間
一起消滅那該死的肚子