最近花了三個月減了15公斤
主要靠騎單車上下班和飲食控制
由於我肌肉量算多的 所以我沒太常上健身房
但還是會在家做重訓來維持肌肉量
希望還能再減個15公斤的脂肪
希望找也在減肥的妳 一起互相加油打氣吧
可以一起出去騎車或上健身房 沒單車的話
我可以借我的車給妳騎 但要160以上才騎得到
但由於工作放假是排假的 所以希望妳也是排假的
170/89 36y大叔 真相

前年我花了半年騎單車環日本

若妳對單車和日本旅行有興趣 相信我們會很有話題聊