想要讓自己過得更健康
經過一年時間的飲食控制和
斷斷續續的有氧
對體脂很有限
經過個人不專業的臨床推理：
應該是基代太低
於是最近開始weight training
去之前還要先把MMT拿出來複習
目前持續了一週
學生時期的肌動學、生物力學
對我這個初學者幫助不少
但對於菜單這件事
希望可以有人一起討論
(會看水肥哥、莎莉的文章
運動的有時候會聽歌
好事聯播網、詩歌都很喜歡
一開始只是想嚴格飲食控制
結果現在則是非常喜歡吃自己煮的東西（喜歡炒青菜用蒜頭爆香、喜歡吃黏黏的軟飯、不
喜歡料理肉類覺得油所以蛋白質補充都吃豆腐喝無糖豆漿
會自己做無糖優格
覺得桃子是最搭的水果
淋上蜂蜜超好吃
吃飯的時候會配電影
最近的一部是me before you
(最近想看自殺突擊隊)
接觸過一些SCI
只能說生病也是要有錢
所以身體健康真的很重要啊！
我每天就是在想飲食和運動的菜單哈哈
如果你也小有研究(不用到實證XD
歡迎站內信討論謝謝～
女/25y/宜花