上BC73也上過3、4次了，剛好也都是不同老師
今天上課第一次有老師提到第五首伏地挺身要一隻手手肘貼近身體，跟做三頭一樣
出去的那隻手手肘才打開，跟做一般伏地挺身一樣
試了還真有點不同，出去的那隻手那邊胸部更有感覺
比兩隻手都打開還有感覺，覺得這小技巧還不錯，分享給大家
好愛跟這種會提醒動作的老師~BC有趣的就是改個小姿勢感覺就差很多

所有訓練動作改個小地方就會差很多 = =

覺得這邊做快 很難做好......

可以先從減半的速度做起，重點是動作完整，而非一昧求速度快。

想問 一下做完 前手收回來時同時後手往前嗎？因為昨天第一次上73

不同時，伏地挺身向上時手順勢回來，下一拍手才出去

WG的我們在等下週一