偶然際遇接觸了跑步這項運動，一開始也沒多想，純粹就只是想跑，
沒想到一跑就是持續了好幾個年頭，從3K、5K、10k...到完勝42k，
在一樣有運動熱血朋友的慫恿下，報了鐵人比賽

用心推

除了太陽能雞肋，這隻真的沒話說，讚

謝謝分享，935用不壞，真想換

都有練跑跟騎車，515怎麼可能只壓線過？游泳卡關？

手錶說的沒錯，你缺乏低度有氧，長距離耐力有氧底不足

只有我覺得這篇很葉嗎？

要多練z2，不要以為高心律就是有練到

前陣子也換955太陽能 但到現在還沒認真跑過 XDD

昨天我用fenix7x跑操場10k 誤差只有40m真的猛平均每公里誤差4m ………

手錶也說我缺乏低度有氧，但是我用630跑10k，還不算低度有氧！是要我怎樣才算低度有氧

推，好羨慕

從嘉義騎腳踏車回台南奇美醫院，電源只噴20幾趴

我猜是用心率來看吧，看你z1 還是z2維持如何

標鐵+團體賽！夠硬喔！這一定需要好好預備訓練！這955買的值得

它對於低強度有氧的判斷，是否和心率區間的話定有關？如果是的話， ala可以把改成適合你喜好配速的區間%本文是有點葉味，從完全沒有相關手錶的使用經驗，直接用進階，能夠這麼無痛無負擔的弄懂然後介紹各種功能，真的不簡單

我高估自己了，之前訓練不足所以現在要狂加鍛鍊！！用到現在也3個月，有時間摸透功能，不懂的就問朋友

這次955把觸控加進去了，會不會之後按鈕的錶都會把觸控加入啊?

早上收到早晨報告，都會看一下自己身體數據和睡眠狀況

他永遠都說我缺低強度有氧 我已經放棄補手錶的低強度有氧了 慢到七分速 心率控在140附近還是不會累積低強度有氧永遠都是高強度 心率從140到180都被算成高強度有氧 無氧跟低強度永遠都累積不了

https://i.imgur.com/IhVGPs0.jpg樓上可能要再確認一下心率區間的設定？最大心率&安靜心率

garmin的區間設定我記得有問題，你自己手改也是選項改成自己手key bpm 下次跑才會正常https://i.imgur.com/wsdqGi3.jpg各區間都自己手key 比較不會有問題，不過希望他快修好bug就是了

去GarminAPP看你的心率是不是選到『閾值心率』+自動偵測自動偵測的閾值心率都會異常偏低，例如測出來是130，代表你的心率超過130，都會被系統判定正在進行無氧訓練，然後你的Vo2max也會被莫名拉高跟你的程度不匹配。個人強烈建議用儲備心率，一來容錯率高是三者最高，二來是安靜心率很好測量。

其實我不久前有po過文 當初的情況是設公式的心率寫不進去讀到的區間都是預設區間 後來改用手key的 不寫%數 全部的區間都自己算完key數字進去 後來跑步讀到的區間就是正確的也有可能手錶始終都不把我key的心率當一回事吧XD

也覺得每日建議那個不錯!可以參考配速和距離去跑

這次升級有感的還有定位，真的超快超準！