其實就是懶的運動才想說要從飲食下手啦~(心虛)
我都吃很少了，蛋白質太貴了豆漿加減喝。
※ 引述《kanbaby (☺♥☺♥☺♥☺♥)》之銘言：
: ※ 引述《YuMeNoBaSho (心之所在)》之銘言：
: : 都說體重要從飲食控制，
: : 已經盡量不吃炸的甜的，
: : 怎麼都還是一樣呢?
: : 真是傷腦筋
: 要計算卡洛里，熱量赤字才會瘦
: 蛋白質要吃到體重1:1以上1.5倍是最好
: 運動的話可以問歪居居他專業
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