作者:
dry123 (dry123)
2019-08-04 19:09:40在成長過程中
總是覺得自己學某項東西沒有毅力
例如決定在暑假兩個月減重
所以決定一周跑個兩三次3km
但總是三分鐘熱度
跑了兩周，第三周就開始懶惰只跑兩天
到了第四周就剩一天，然後荒廢了
例如練習英文聽力也是
明明訂好每天聽個15分鐘的英文，
但因為下班回家懶惰就每天有一搭沒一搭聽
導致練習沒甚麼效果
落實規劃部分也差不多
例如訂好七點念個半小時的書
但六點五十總是想看電腦聽個音樂
拖到七點半才開始看
想請問各位，通常是用何種方法提升自己毅力
以及規劃的事情讓自己落實的方法
謝謝
作者: KelvinQQQ (小草) 2019-08-04 21:25:00
把事情簡單化，在慢慢增加難度（原子習慣有提到
作者: water119 (water) 2019-08-05 11:47:00
行動前不要想太多 比如直接打開書就開始看
動機很重要,動機就是若沒完成目標會有什麼你認為很嚴重的後果,沒完成的預期苦痛程度要大於徹底執行痛苦值才會認真去執行
作者: BuildMan (豬豬) 2019-08-05 22:02:00
設獎勵 先養成習慣
作者:
acbwanatha (å°å‚‘富力士)
2019-08-05 22:48:00想辦法讓讀書變得有趣，如找有趣的教材。
作者:
eno4022 (eno)
2019-08-06 12:29:00推原子習慣，我最近也在看
作者:
saikong (司公)
2019-08-07 07:38:00作者:
oedero (oedero)
2019-08-09 20:26:00謝謝建議我也來參考看看
作者:
rerun (禮讓)
2019-08-17 23:11:00一周跑個兩三次3km,看完這句我就笑了!找個教練盯著辦!
這就跟習慣有關係而已，找一下trigger吧 還有獎勵是什麼(你不去跑步時第一件會做的事會是什麼？)