作者:
chessjim (我沒有暱稱)
2017-09-18 08:33:03提到自制力
很多人都會認為是用"忍"來度過的。
但其實有更積極的方法來面對，我們來看一下下面這則實驗：
現在得到50美元vs兩年後得到100美元
(O) (X)
放棄了41%的報酬
四年後可以得到50美元vs六年後可以得到100美元
(X) (O)
人們怎麼看現在，和他們怎麼看未來，似乎並不相同。
實例：
想要克服抽菸、喝酒、上網等成癮症，首先要學會察覺這些衝動，
因為很多成癮行為都是在無意識下進行的（隨手點菸、一開電腦就上
網）。一旦當你發現這些衝動，為了讓大腦保持冷靜，你必須遵守「
等待 10 分鐘」的規定，因為如果必須等 10 分鐘才能享受，大腦就
會將其視為「未來的報酬」，不再受到立即滿足欲望的「立即」特性
所吸引。
這就是自制力的秘密
而另外積極的自制力，健康的自制力用的是排序的力量。
如下：
知所先後：相對於這件事，我還有更重要，更緊急的事要辦。於
是這件事就排序到後面了。而不是戒除了。
以上不管是用於戒除成癮，或者你想達成不手淫，甚至克服不想
讀書。
都很有幫助。
供您做參考
作者:
ymib (網路小白)
2017-09-18 14:02:00推一個，雖然是小細節卻能改變人的習慣
作者:
oho2530 (æ²æ¯›Amber)
2017-09-18 14:10:00推
作者: Ispark (Ispark_fly) 2017-09-18 15:02:00
推一個，實用小方法
作者:
acbwanatha (å°å‚‘富力士)
2017-09-18 15:04:00有用
作者: andykao1213 (我是搞高) 2017-09-18 17:42:00
推～想請問有沒有相關的著作在討論這個方法？
作者:
gopttGo (上吧~PTT!)
2017-09-18 17:57:00作者: andykao1213 (我是搞高) 2017-09-18 19:42:00
g大感謝！最近在找這類的書
作者:
QQ890829 (翔翔娃兒ä¸ä¿¡ç”œç¾Žçš„誓言)
2017-09-18 23:51:00看過g大推的書了0.0
作者:
rosekiwi (這樣也很好)
2017-09-19 22:35:00推，很有道理！
作者: saimonwang3 (甜在心舌頭) 2017-09-26 11:59:00
有理誠推
作者: crossoverpig (FREEMAN) 2017-09-29 11:24:00
推!
作者:
Kiyone (同心圓紅豆餅)
2017-09-29 19:45:00推薦！
作者: hhbbookao 2017-10-01 01:35:00
推 也推"我們這樣生活，那樣工作"那本好書
作者:
animara (誰是衣莎杜)
2017-10-04 19:54:00謝謝分享