[問題] 如何減少睡眠? luna134 PTT批踢踢實業坊

作者: luna134 (luna) 2014-02-15 19:22:38

已經爬文過
由於考試將至一堆書讀不完也不得不熬夜
偏偏一天需要的睡覺時間很多
想請教考前衝刺過的神人或達人
如何在這一段時間將需要的睡眠時間或休息時間減到最少(不得已阿)
例如可以一天只睡三到四小時或成天看書把這陣子塞一點東西
是真的念不完
謝謝

作者: gred121 (自由行星同盟楊威利元帥) 2014-02-15 21:27:00

多階段睡眠法(多相睡眠) 不過不知道能不能馬上達成?

作者: greenxie 2014-02-16 12:15:00

睡眠4小時內可能讀書效率不會好如果晚上睡眠少，至少午睡約20-30分鐘吧

作者: abac1230 (Planck超帥) 2014-02-16 16:43:00

想節約睡眠時間的請先看一下這個 http://ppt.cc/SdNt

作者: mekida (魯sir) 2014-02-16 22:15:00

我冬天睡得超過頭的鬧鐘叫不醒…罪惡

作者: rybg 2014-02-16 22:23:00

我一天都睡10個小時說來真是汗顏短期的提神好物馬立夯+雙咖啡因咖啡

作者: kniver999 (小囧) 2014-02-16 23:18:00

我一天也是要睡8~10小時而且白天還是會想睡=_=

作者: d9911005 (d99) 2014-02-17 01:20:00

增加唸書效率大過減少睡眠時間吧

作者: jueljust (了了) 2014-02-19 11:12:00

營養學+規律作息做好了可以把睡眠控制在7小時

作者: goshfju (Cola) 2014-02-20 02:43:00

答案是多睡點你腦袋才會清醒

作者: JuliaSheep (金色紙牌) 2014-02-27 23:24:00

靜坐

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