最近暴食
胃痛
衝突擴大讓我絕望
昨日想到以前被霸凌已經心情不好
今天情緒更是待在地獄
我有情緒的主導權
然而還是不爭氣的被影響了
這是最痛，最慘，最無助的
我即使很想說「誰來拯救我」
卻知道救贖我的鑰匙不是他人掌控
難道放棄現在的工作也是一種妥協？還是可以單方面結束衝突？還是可以找到另一條謀生
的路子？
真的不知

拿回情緒主導權的方向：別人做了什麼行為、我的感受、為什麼我有這樣的感受、我能給與什麼反應保護自己不受傷