蔬果昔和水果盤的照片們：https://goo.gl/YNukox
今天看到水煮香蕉沾醬油的新聞真的很想試試看XDD
但我買不到超綠的香蕉~
如果真的週末有找到
再來跟大家分享水煮香蕉吃起來如何~
還是來分享一下平日香蕉吃法
其實一天一根香蕉真的有助健康啦!
我都跟其他水果一起搭配打成蔬果昔或是做成水果盤~下班後當點心吃就好啦~
(我平日比較晚吃晚餐~ 下班後先喝蔬果昔或吃點水果，晚餐份量也會減少一點~)
最近常喝的蔬果昔如下: (份量我是隨意加~ 差不多可以打成一杯就好~)
1. 香蕉.草莓.黑莓.牛奶.亞麻籽.希臘優格~ 不夠甜的話可以加點蜂蜜~
希臘優格介紹 https://goo.gl/LREobU
2.香蕉.鳳梨.牛奶.亞麻籽.杏仁果.蜂蜜~ 杏仁果也可以換成其他堅果~
3. 香蕉.奇異果.葵瓜子.亞麻籽.豆奶.蜂蜜~
前陣子新聞說香蕉和奇異果的組合可以讓兩種水果的酵素功效加倍~
幫助快速排除宿便喔~ 這應該是我最近最常喝的蔬果昔組合
水果點心盤主要以香蕉和希臘優格為主~ 再搭配其他水果
有時候會灑點早餐穀片.各種果乾.堅果等等~
夏天到了大家多吃水果有益身心健康唷!