【 LadyGaga 和孫藝珍都在練的 Gyrotonic 禪柔器械 】
歐美和日韓近年來流行的禪柔運動，是藉由一連串流暢、具有節奏性的動作搭配不同的呼
吸方式，增加肌力、肌耐力以及關節靈活度。韓國知名女星孫藝珍和歌手Lady Gaga等人
，都曾表示自己會固定做禪柔運動來維持身體素質和動作品質。
【 保有空間的控制 】
舞蹈的身體常需做出大角度的動作（髖關節內外轉、脊椎靈活度等等），Gyrotonic 以阻
力為助力的訓練，能幫助舞者減少關節或韌帶磨耗、勞損，找到穩定卻又不會過度控制緊
縮肌肉，達到強壯但不過度緊繃，將具備彈性、柔軟和韌度的力量兼容並行的連貫關係。
這次的體驗課程將介紹 Gyrotonic 的訓練原則，再引導至器械體驗的練習，與自己的身
體對話，參與的學員們會有個別輪流體驗器械的機會。
【 誰特別適合參與？】
以具備舞蹈專業訓練背景對象為主
自由或專職舞者
舞蹈在學學生與舞蹈教師
老是在舞蹈訓練中受傷、覺得身體訓練遇上瓶頸進步得很慢、正在找尋適合自己的輔助訓
練、或者單純好奇什麼是 Gyrotonic 卻始終沒有機會接觸的人，都歡迎來認識 Gyrotoni
c，來體會與認識不同的身體用法。
【 時間 】2021/02/05（五）14:00-16:00
【 最後兩個名額 】
＊ 毫不遲疑價 700 元/人
【 地點 】好時良身 | HOUSOMA
106 台北市大安區羅斯福路二段91號十四樓之三
https://goo.gl/maps/5siqrdcG5zED7rEf7
【 帶領者：蔡書瑜 】
現任桃園高級中學舞蹈班兼任師資。畢業於台北藝術大學舞蹈系。2014年期間，遠赴美國
參與Jacob's Pillow Dance Festival藝術節演出。完整介紹請參照報名網頁：
報名傳送門 —— https://www.housoma.com/gt-intro/
——
https://i.imgur.com/FFRv8Xy.jpg