文長 想看的人再看~謝謝大家
去年中部大學畢業就留在當地工作半年
直到年底工作到一半突然恐慌症狀 後來辭職
一直有殘存的陰影，就搬回家和媽媽住
(北部人，回來北部)
原本想說搬回家症狀可以減輕，想不到由
恐慌轉為憂鬱的情緒
(情緒低潮 絕望 身體疲倦沒力氣 但無自殺念頭)
吃了十天左右的抗憂鬱藥(醫生說可停藥)
加上運動跟朋友聊天 出去玩 狀況好的差不多
(此期間約為一個月)
時間差不多到了二月 才是挑戰的開始
雖然憂鬱的感覺逐漸消失淡忘了...
但是身體記憶一直存在我有恐慌和憂鬱的紀錄，所以我變得很膽小很焦慮 沒什麼自信
也一直需要人陪 無法一個人，因為很怕
狀況復發，恐慌和憂鬱的感受真的很恐怖
後來有去做諮商 判斷跟童年時期經歷有關
找到根源後部份問題也有慢慢在解決。
可是我現在一個人在北部上班 生活都不如中部的豐富而且孤獨感很重(北部有聯絡的朋友只有兩個)
我的好朋友和女友基本上都在中部
好想搬回去但是又怕後悔這個選擇
北部每天就是上班下班一個人運動吃飯睡覺偶爾看書追劇~日復一日~除了有放假去一趟中部找朋友們敘敘舊
若住中部下班還能有女友陪或找朋友吃飯聊天 出去玩 看電影 運動 桌遊等等活動
可我有多方面考量還在猶豫中
金錢(房租 薪資待遇) 另外本身有車貸
以上我有詢問過朋友，他只丟了一句話
要我長大學會獨立
難道我只是還沒適應畢業後的生活？
請教板友有類似狀況嗎？
要怎麼解決這樣的問題
歡迎大家批評指教，我想改變~

拓展北部交友圈？

1. 跟媽媽關係如何？不方便講不用在這邊提，但如果你們無法相處融洽，當然就是回中部。因為你提到不回中部的考量有薪資跟房租，直白說那你回家住就是靠媽了，對吧？否則北部薪資雖然高但開銷也大，如果你不是免費住家裡如何負擔得起？在北部租屋至少要一萬欸。所以你朋友才叫你要長大啊。

grow up

2. 如果要繼續住北部，就把車子賣了，坐大眾運輸上班。補貼（或提高）給媽媽的孝親費、多下去台中幾次，好好維繫感情、存錢做為將來去台中的準備。3. 如果覺得還是只能暫時住北部，那就拓展交友圈囉，去報名上課之類的。

換個醫生看看

（這一點是指如果沒有要回去中部的打算的話，就該開始交朋友）其實如果親情關對你幫助有限的話的，覺得你還是可以考慮去台中，先去找好工作，改成騎機車或大眾運輸上班、車子賣掉來支應生活費，之後錢存夠了再買車，養車很貴大家都知道，不要免費住媽媽的房子然後花錢在沒有一定需要的車子上（除非你真的每天開。那就該買二手車。有多少錢做多少事）。（更正 親情關*係）

畢業半年就有車貸，是機車嗎？

建議先找簡單重複性的工作 慢慢適應 每個人對生活適應程度不同 你不用覺得跟別人比怎麼自己好像很糟糕 慢慢來

你都說想改變了，去中部吧希望你不要怪朋友說的太無情，旁人做再多只是輔助，你還是要靠自己堅強起來

工作肯做先做可以

去朋友版加一些line群，平常可以聊天，也有桌遊導向的群組可以多加幾個，挑出頻率比較符合的，祝福你

這樣很爽啊 還不夠宅而已 回鄉工作久惹就習慣惹

考上高考一生幸福

錢賺不夠多

不是你的問題 什麼叫長大學會獨立？ 高中以前的同學朋友應該也有不少人在北部吧？試著找回與他們的聯繫如何？

等你體會過沒錢吃飯沒地方住的日子你就不會那麼多事可以亂想了你現在就是爸媽保護太好過得太爽了

有時候生理心理回復的速度會跟自己想像有很大的落差，有的人幾個月，有的人需要幾年。跟自己比就好，要給自己時間。你想要兩個月就恢復以前的生活卻又怕恐慌襲來，就設定再等半年一年，如果想近期嘗試搬下去也沒關係，壓力大導致疾病襲來，最糟也不過是再度進入休息時期(離職、搬回去之類的)。跌倒了休息一下再站起來，要這樣鼓勵自己。

噓你朋友 還有講grow up的 心理方面的問題就不是長大變成熟就會解決的

沒有人會一直在你身邊幫你，所以要盡快獨立，這個世界本來就不容易，然後一定要有興趣，能幫你度過壓力的興趣

可以試著每週坐客運去中部找朋友放鬆 車資才200多

樓上那個說人家過太爽的，你生命的深度就只那麼淺，這裡沒人在乎你的廢話好嗎

謝謝各位大大的回覆及勉勵，小弟都有仔細看，小弟確實自己很多不足的地方要調整

噓朋友 不但不同理你的狀況 還說你幼稚的意思嗎？？什麼叫做快長大......這情況應該是生病了吧 孤獨感誰沒有可是演變成焦慮、恐慌就不正常了 情況允許的話 要繼續諮商 如果是台北環境不適合你 回中部也很好 另外推薦你看一本書 叫身體不說謊 也是在說童年陰影影響人的生理狀況 希望對你有幫助

拍拍，人都有脆弱的時候，很正常，不要給自己太多壓力，工作有盡到本份就可以了，希望你多愛自己ㄧ些，祝福你平安健康，工作順利，身心安樂，加油喔。

樓上好善良

認真跟原po說 推文很多人看起來完全不理解心理生病的影響 不用考慮他們的意見 想辦法讓自己好起來是最重要的但每個人適合的方式都不一樣 像對我來說運動及看書了解自己的狀況是最有效的 會讓自己不舒服的環境我也會盡量避免