[閒聊] 什麼方法比較好入睡呢?

作者: seablue226 (海藍)   2019-04-14 21:22:36
最近在調整睡眠時間
以前都亂熬夜
熬到身體壞掉QQ
醫生說要11點就睡著
對我來說超難
目前慢慢調整中
發現早睡真的比較有精神
但有時候晚上還是會很亢奮
會想東想西然後又睡不著XD
大家都用什麼方法比較好睡~?
作者: lin91223 (starbutterfly)   2019-04-14 21:23:00
褪黑激素
作者: whoismama (誰是老媽)   2019-04-14 21:25:00
補鈣+鎂
作者: wwndy211598 (小玉)   2019-04-14 21:28:00
聽森林背景音樂,閉上眼睛想像自己在充滿芬多精的森林XD
作者: thisisby (ㄅㄩ)   2019-04-14 21:29:00
Youtube找助眠音樂
作者: tracy0620 (六兩凍)   2019-04-14 21:31:00
拉筋
作者: timmy999 (憤怒a阿宅)   2019-04-14 21:32:00
k.o. punch
作者: charlie0112 (爆改Many63肛)   2019-04-14 21:35:00
把手機砸爛
作者: jameshcm (億載金城‧武)   2019-04-14 21:44:00
一樓好司機
作者: zhoaxun (zhoaxun)   2019-04-14 22:18:00
睡前看女版的文章超好入眠的 很休閒
作者: Dview (catty)   2019-04-14 22:45:00
白噪音app超級有用退黑藥醫生處方別亂教好嗎8樓也推只是隔天醒來會想死

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