有些情緒不能跟家人還有朋友講，想要找一個陌生人聊聊。
以前有壓力或不愉快只要聽音樂與吃東西，那些負能量就會過去。
長大後，不曾再為壓力而哭，但今天情緒有些失控，在家人面前不敢表現出來。
剛剛已經查了一些關於諮商的事，我也不知道是想要別人告訴我該怎麼做，還是只是想吐
吐苦水。
一直以來本就是比較壓抑的人，一直用理性在控制感性。
今天感覺自己的手不斷在顫抖，我知道可能有點無法負荷了，腦子裡想的全是每件事會往
最糟糕的情況發展。
已經查好張老師的地址，想在明天上班前，看能否在那尋得幫助。
也或許明天起床一切就會過去，從沒想過自己居然會如此不堪，如此脆弱沒用，還以為自
己能承受更多，希望我有勇氣去諮商。
我現在感受到每一次呼吸，感覺要努力吸氣，感覺到眼淚。
增加:
剛剛已經去過與張老師那，聊了大概一個小時多，很謝謝她讓我瞭解自己，雖然一走進去
，櫃檯才跟我講話就開始哭。
得到了很有用的幫助，也預約了下星期的時間。
本來以為今天談完話，自己情緒比較好就不用再麻煩人家，但張老師跟我說，我現在是水
庫滿了在洩洪，但雨還在下。
她說，我一直習慣用理智控制（壓抑）感性，過往都是理智贏了，這次則反之，所以被反
撲的力量才會那麼大。
她要我與情緒相處，而不是急著放下丟掉，她說可以帶著傷往前走。
她讓我瞭解自己，曾經沒有告訴別人的事，在她面前都可以提起。
現在我感受到陽光的溫暖，謝謝大家。