我覺得真的會有駕馭不了的可能性XDDD
因為我就正在克服
我的目標是年底半馬95~100 (狀況好的話希望95內)
平常都用爛爛的訓練鞋
10K PB42:10
5K PB20:25
我以為我的肌力夠了，弄了雙碳板
還是腳大測了覺得沒有到很有推進力的KD900X.2
沒辦法人在歐洲只有這個比較便宜一些QQ
上週穿他跑速度課，竟然沒平常訓練鞋體感順
鞋子很輕很彈，但是回饋不太一樣
跑完10K@4:30比平常累很多，小腿很酸
而且不知道為什麼整體心率比以前高
(就是中後段好像比之前穿訓練鞋還容易爆)
練了兩周才找到一點感覺，這雙鞋對我好像在4:50~5:10
而言的確比訓練鞋輕鬆一些(?)
上週測了個自主半馬142，覺得好處好像是恢復快(但跑當下小腿還是比之前有感
最近甚麼訓練都穿這雙希望身體能適應XD
※ 引述《timberlake04 (timberlake04)》之銘言：
: 各位前輩好，小弟明年有些小願望想達成，想請教各位高高手們
: 以下是我的個人資料:
: 身高173、體重64、腳型偏瘦，跑齡兩年多
: 明年給自己立了兩個目標:半馬破百、全馬破4
: 目前10K大概落在50-55分鐘左右，半馬則是1小時54分鐘
: 之前訓練跟比賽大多都穿B12，穩定好跑
: 但跑到現在覺得如果想再突破，真的要入手一雙碳板鞋了
: 目前有三雙在考慮，也有做了一些功課:
: 1.Nike Alphafly3:推進感明確、節奏拉起來很快，但價格很不香
: 2.ASICS Metaspeed Ray:極輕，步頻型跑者很適合，也因為輕穩定性較弱
: 3.adidas Pro4:推進力跟舒適度兼具，而且有看到這雙有入選2024年TOP100跑者首選
: 但畢竟每雙碳板感受差很多，想請教板上有穿過的高手們
: 如果目標是這樣，會推薦哪雙比較適合?

好的鞋會自動帶速度，前提是心肺跟肌肉力量跟得上，阿發3跟pro4 就讓他自己彈阿彈，就是4：40-4：55間，但是一但你累就知道那個痛苦

推 KD900X.2，現在有特價 $2499

推KD900X2 穿這雙 年初全馬破4 半馬1：50 第一雙碳版鞋可以試穿 價格便宜

前陣子momo zoomfly6 特價1999 cp值屌打迪卡儂

nike zoom fly6 真的很好跑，以我七分半速輕鬆跑7km,都還很好跑，而且腳也不會很明顯的酸痛，隔天恢復很快，只可惜跑了將近300km，底就踩扁了，沒有緩衝了

Zoom fly 6有內旋過度外翻穿了會爆炸

不同跑鞋會改變肌肉使用比例，以及影響神經協調性，所以換鞋一律不建議馬上跑長距離或是高強度。