以前跑步是後腳跟著地，後來改成前腳掌著地
不過是偏前中的位置，印象那時花了三週才全改
這次看巴黎奧運馬拉松時，覺得鈴木優花跑姿很漂亮
https://i.imgur.com/7tn2uXr.jpeg
https://i.imgur.com/aVwtzoz.jpeg
他前腳掌著地時，腳空中看起來有個小勾微彎
自己嘗試了兩週，發覺好像都會自動變成原本落地姿勢
或者有一腳一直都可以，另一腳就比較難做出這樣的動作
導致跑完兩腳痠的地方不太一樣，假設有瘀青也是不同趾
好奇大家換跑姿都多久才全適應？同姿勢維持10K或半馬之類的@@"
目前會跑田徑場、公園石路或柏油路、蔬菜健身房跑步機
跑步機同姿勢最能維持，再來是公園，最後才是田徑場
不曉得為什麼，因為一直轉彎的關係？外腳內側會先著地
作者:
dai26 (dai)
2024-08-28 00:13:00當你在操場跑道，草皮赤腳跑，能感受到所謂的中足落地後，姿勢就改好了，就是這樣，其他的細節另外體會
通常正常的跑姿不會酸痛，你要想想哪邊太刻意了哪邊太用力
作者:
yofa (YoFa)
2024-08-28 16:39:00對啊，原本的跑姿哪裡不好？你往"後腳快速拉提"的方向去練，就會很接近她了多練練馬克C的跑動版會有幫助
作者:
ro123eo (魯宏)
2024-08-28 23:39:00我平常在萵苣用跑步機才有錄過自己跑姿 一個人在河濱或戶外跑很難自己做檢視
作者:
kobby (愛玉)
2024-08-29 15:24:00跑姿是很個人的沒有一種公式 我以前刻意模仿過然後就受傷了
作者:
mmppeegg (我是寂寞的)
2024-08-29 21:36:00可以模仿曹純玉的擺手
作者:
twpost (我的偏見)
2024-08-29 21:42:00先練10k路跑或跑道很基本, 跑步機反而不好抓感覺
我之前朋友跟我講過跑姿差異，但我嘗試了一下還是覺得很困難，擺爛中~哈哈
我也推薦練馬克C，有些跑姿很帥但是你沒跑到那個速度硬要做絕對會受傷，基本功做好速度到了你姿勢也是八九不離十
作者:
buuuuu (拔臘)
2024-08-31 12:56:00馬克C是很進階的動作耶…需要先學會單腳馬克A ,都需要上百小時的練習
作者:
mmppeegg (我是寂寞的)
2024-08-31 13:47:00難怪我馬克c都跳不起來XD
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2024-08-31 14:16:00邯鄲學步...古人就知道亂改姿勢不一定優生物力學合理性有大原則沒錯,要配合個人肢段比例選不同的風格去練習促進經濟性,小短腿、大長腿採用的都不一樣