[討論] garmin 245最大攝氧量 jiangcimin PTT批踢踢實業坊

作者: jiangcimin (小江) 2020-02-18 21:26:18

戴這隻錶大概2個多月的時間，基本上是全天戴，早上睡醒body battery大概5-60，但經
過一天到下班大概剩2-30，然後晚上跑步...
之後就會顯示體能下降、訓練上升！整體訓練沒效XD!最大攝氧量也越來越低...求解

作者: jiangcimin (小江) 2020-02-18 21:27:00

作者: victorlove (.) 2020-02-18 21:32:00

參考用，別太在意

作者: AaronRodgers (Aaron Rodgers) 2020-02-18 21:53:00

下載RQ 看看，他測的跑力值跟最大攝氧量有點像或多練幾次短間歇，會快速提升最大攝氧量泡泡xd

作者: wolf035 (ç”Ÿå‘½ç¸½æœƒæ‰¾åˆ°å‡ºè·¯) 2020-02-18 23:03:00

你應該是睡眠不足...

作者: cuba391156 (cuba391156) 2020-02-19 00:02:00

我的最大攝氧也下降只是降一點

作者: LeoWu (發文請附扣繳憑單) 2020-02-19 00:11:00

245看不到負荷焦點。依照Garmin的邏輯，必須要無氧，高強度有氧跟低強度有氧負荷均衡，才會有訓練成效。以跑步表來說，要645以上的等級才能看到。

作者: xacid (　) 2020-02-19 00:27:00

新買的還在收集資料校正，以後就會穩定

作者: gjo1213658 (盧) 2020-02-19 00:43:00

建議可以調整睡眠狀況，目前戴945入睡起床Body Batterie 將近90-100；然後如果都只練有氧不練無氧的話訓練效果是不會提升的，攝氧量也是可能持平或者下降。

作者: evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“é‡©æ–¯) 2020-02-19 07:37:00

長期累積睡眠債才會睡醒body battery這麼低

作者: man30cm (堅持) 2020-02-19 08:05:00

因為少了無氧訓練

作者: pc2990 (Ryu) 2020-02-20 09:25:00

你睡眠太少了我早上有睡飽都是90-100

作者: luismars (ㄚ卜) 2020-02-23 00:36:00

這要看你到底跑了什麼內容(多快?多久?)才能猜。測VO2Max要戴面罩測呼氣的；手錶是靠跑步速率"猜"的會下降反映你最近開始疲勞降速的時間越來越早 (疲勞)

作者: date (你好我是迷妹) 2020-02-24 12:07:00

睡眠欠太多

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