建議版友可以去參考一些有關跑步的書籍，
在下曾經也覺得跑步是一件很辛苦的事情，
自從看了某本書"跑步，該怎麼跑?"
出版社:臉譜
不替該書打廣告有興趣自己搜尋吧
學習了書中的姿勢跑法，
跑步不在小腿酸痛，
只是肺活量跟不上自己腳的速度而已。
提供給版友參考囉。