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[問題] 想跑步減肥與訓練體能，但請問....

作者: hotpot21 (小新)   2011-11-02 22:03:32
吃肥了一陣子!!
原本平常的運動都是打籃球，因為朋友都出社會工作，打球時間相對減少。
想要 慢跑 ，來減肥與訓練體能，將平常運動"打籃球"漸漸轉為"慢跑"為主，
對跑步較沒有概念
作者: Nomoresin (星羽)   2010-01-03 01:24:00
應該是說 你如果沒有持續在做肌力的訓練的話那一定是會漸漸的變慢的而不是慢跑讓你會跑不快
作者: hotpot21 (小新)   2010-01-03 07:38:00
了解，感謝!! ^^ 肌力是指大腿肌力嗎?? 只能做重訓訓練??
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