回家後，有沒有因為太疲倦而在洗澡前就睡著，或因覺得早一分早一秒能睡也好，而
選擇在早上洗頭呢？ 許多人雖然知道早上洗頭似乎不太好，但對於實際上會有什麼
風險卻一無所知。
因此，這次要向於東京人氣美髮院『ACQUA tua 』擔任店長，在雜誌和電視圈也十分
活躍的岡元kosuke先生請教保養頭髮的要點及早上洗頭的風險。
■想要有健康秀髮就要有好的睡眠
在晚上10：00～凌晨2：00之間有良好睡眠的話對肌膚有益，其實對頭髮也是一樣。
這段期間是促進生長激素的分泌及新的細胞生成的「黃金時間」，相信很多人都知道。
但是，並不是睡越久越好，「睡眠品質」才是最重要的。令人遺憾的是，生長激素在
進入40歲後，就會變成20幾歲時的一半，因此，更年期的女性特別需要在黃金時間入
睡。
■早上洗頭會導致的三件悲劇
(1) 導致頭皮異味、掉髮與發癢
頭皮上分布許多皮脂線與汗腺，一整天下來，阻塞在頭皮上的皮脂及汗水等髒汙多得
驚人，在頭皮殘留汙垢的狀態下睡著的話，就算在黃金時間入眠，也無法讓細胞呼吸
與重新生成。
此外，早上洗頭會讓細菌與頭蝨容易繁殖，嚴重的話會導致頭皮異味或發炎等症狀，
掉髮或發癢的情況也會變多。趁著晚上洗頭，將堵塞在頭皮的髒汙清洗乾淨十分重要。
(2) 長不出健康的頭髮
據說頭髮生長的時段是凌晨3：00～早上9：00之間。這段期間內，毛孔處於打開的狀
態，若洗頭的話，不管怎麼清洗洗髮精容易殘留在毛孔中，此舉會傷害髮根，導致掉
髮及毛髮變細，是妨礙健康頭髮生長的原因。
（3）頭皮易受紫外線的傷害
頭皮的油脂有防止紫外線的功能，據說洗髮六個小時後才會分泌，也就是說，洗髮後
馬上出門的話，頭皮容易受到紫外線的傷害。
只不過是早上洗髮就存在這麼多風險，很可怕吧？
健康的頭髮也會讓年齡看起來變得年輕，為了讓十年、二十年後的自己也有健康的頭
髮，從今天開始晚上洗頭並好好吹乾的習慣吧！