https://youtu.be/0vOfhgoj1Kk?t=71
不是突然對棒球有興趣想當投手啦
而是認為投快速球的發力軌跡近似打美式懸吊拳擊機

主要都在鬆弛狀態下往後拉，再瞬間以最快的速度揮到投點/打點
手/拳在最高放球點/打擊點時，右手軌跡會順其自然由右上＞左下稍偏斜
除非像泰森那種打穿對手的拳威才有可能隨便一擊都打高
玩這機器要高分，發力方式像速球投手而不是一般拳擊手
出手要快、出拳要快，再加上雙腳重心移轉與全身協調性
才能投出/打出速球與高分
腳的重點在重心移轉與深蹲，而上半身要做什麼訓練能加強？

我記得健身房的器材 都不太適合棒球運動訓練看過一些職棒選手訓練 都是專用器材

不太一樣吧，投球的手指非常重要。

摧速球不是指叉球、滑球等..，手指微控的占比應該還好

有包含到水平內收這個姿勢的動作離不開胸大肌，但個人覺得訓練旋轉肌群增加穩定比較重要

你真的有興趣 去把Trevor Bauer的youtube全部看過保證你比中職投教還專業

現在很多棒球訓練機構，去那邊比這裡專業

蓋伊剛好最近有拍相關的https://youtu.be/r6Dn5Sp6L1s?si=B0i1ArS2oyXNxAt7

你到底是要練出拳還是投球 兩個還是差很多的

練速球式打擊阿，手腕作動當然有差 但手臂軌跡幾乎雷同

拳擊機高分跟把投球投快兩個機制不太一樣，但胸肩背都是要練的，特別一點可以丟藥球跟地雷管，應該都很有幫助

的確打擊軌跡最高點因人而異；投球最高點則幾乎都高過頭

上半身旋轉肌群絕對要重點加強,普通人這部分耐力很差如果你是出力天才,那你下半身衝幾下就能把自己旋轉肌群搞到受傷,很久沒投球也是會這樣,旋轉肌耐受力變弱真的要練球速,深蹲重量也不會自動能轉換成運動能力不如直接去練藥球相關,把身體敏捷和爆發練出來

https://youtu.be/g3bvKtpLJe0?t=21 老外講的,我只蹲自重

其實並非鬆弛後拉 你要全程有張力 所以練習整個動作過程模式為重 弱點再局部補強 甚至不用局部補強降強度繼續練習動作模式在持續增加強度並整體進步

朋友在公館WG找過以前在LAMIGO的曾孟承上過課 就有學到一些投手能在健身房訓練的動作 你看看你那邊健身房有沒有棒球相關專業的教練

https://reurl.cc/9Dyrkx 中央社這下拉式動圖屌欸,又清楚重點在搞懂熟練"肩髖分離"這個打擊/投擲技的核心發力概念

找專項教練或運動肌力教練，有些連鎖健身房會有但還是自由教練比較多，我身邊是有一個專棒球和美足的肌力教練

只是想打高分,上網找資料&問就夠。打最高的說只憑感覺打我還要上網爬文靠頭腦分析,阿志大才真是天生練武奇才~

找投球教練啊 他會幫你調整動作機制沒什麼訓練是比專項本身更有效益的

找專項比較快 術業有專攻

郭哥有講，兩個重點：移動中的平衡/單邊穩定

南部妹是不是比較不挑?自己回錯篇xd

問題他是要打拳擊機啊，不是要投球，他是猜用投球手法可能可以打出高分，但也沒確定。我的建議是與其用猜的找投球教練賭賭看，不如找個能打高分的搏擊教練，這種專項沒必要請偏門拿藥單吧？直接找拳擊手教不是比較快？光是手腕應用就差很多了，投球手腕要鬆，直拳手腕要鎖，打拳靶又不是練王八拳用扣的，去學手肘先出的投球姿勢幹嘛？

這是擺拳又不是直拳，直拳以前打超人機也單手定點前三還輪的到外行建議? 就是想練近投球式擺拳來閒聊問問看罷~

印象中饒河街口的大哥會教怎麼打

腿部訓練

問到了嗎？記得分享練完之後分數提高幾分

我高中時丟球球速可以超過150km/hr，但拳擊機沒辦法上榜，手臂的動作完全不一樣，腳發力方向也完全不一樣，重心的節奏切換可能有點關係但也不一樣