上次做深蹲時 也被一個吼叫哥嚇到
回頭看一個妹子也被嚇的花枝亂顫
到底吼叫有沒有用？
2014 The Effects of "Grunting" on Serve and Forehand Velocity in Collegiate Te
nnis Players
吼叫時，擊球速度和等長力量提高，且肌肉活動峰值增加
2014 Effect of Vocalization on Static Handgrip Force Output
發聲呼氣下的平均握力比被動呼吸增加了25%，比強制呼氣增加了11%
不過因為這都是小規模研究，信服力有限。
有不少人認為，運動時發出吼叫聲的好處，並不是聲音本身的效果，而更多的是在吼叫之
前的吸氣閉氣技巧。當我們準備吼叫時，自然而然會先吸一大口氣，並暫時閉住氣，這樣
可以在肺部和胸腔內增加壓力
當我們嘗試用力推東西或上廁所時，通常會不自覺地先閉氣，這樣能讓腹部和核心更穩定
，從而更容易發力。
同樣的道理應用在運動中，像是舉重或揮拍運動中，這種短暫的閉氣和壓力的增加，可以
幫助肌肉產生更大的力量。因此，對許多運動員來說，吼叫是可能是穩住核心的方式，能
夠讓力量發揮得更充分。
然而，在安靜的健身房突然吼叫，的確有可能會嚇到人
https://www.threads.net/@danielchung543?invite=0
可以D話幫我追蹤一下

想到暗黑的野蠻人

野蠻人喊叫是旁邊的人也被buff

我都組間休息放堅決戰吼給我的bro們上紅球

莎拉波娃

照我叫到嚴重影響他人就只是自私的垃圾 跟違停仔一個等級

啊～ 啊～ 啊～

阿~

對叫的人來說，有沒有運動效果不是重點，就是個感情的抒發心靈的寄託而已，場館方不處理，其他使用者就只能無視了

有用啊，不然陳柏豪的R豪這稱號怎麼來的

網球選手每次重擊揮拍的時候一定會吼叫啊

我遇到跑步吼叫的完全不知道是怎= =？

哦吼吼吼，哦吼吼吼

我都喊路西歐K啊哭咧

出拳發出嘶嘶聲幫助呼吸我能理解，但重訓正常也可以不使用到聲帶吧，就只是養成了惱人的習慣而已

有時候練到一半，被那種大力摔槓或吼叫嚇到。

又想到一種可能了，就是穢語型的成人妥瑞症，那就真的沒辦法了。我遇過會一邊跑步一邊罵幹你娘的人，他們就是無法控制，因為是大腦的疾病

輸出全靠吼～

我有遇過男生練腿邊尖叫邊用嘴輸出GNN的

這樣叫https://youtu.be/iPdIfqIte80?si=Gf8hRBZ7qyAy9o0L

真的快笑死XD

吼叫有幫助，這是毋庸置疑的，只是環境允不允許而已，劍道比賽一堆人吼到觀眾聽力受損也不會被罰，甚至你打的位置跟吼的不同還不算得分。空手道跆拳道演武也是一堆吼。小時候若有學網球的話，教練也會叫你在擊球瞬間喊出來(大人來學球就不強迫)職業選手發球幾乎都會喊，抽球則不一定，但如果平時不喊的人打到出聲，就代表他體能下滑了。總而言之，做大重量不一定每人都會吼，但是會吼的就是覺得這樣比較有力才吼，想吸引關注或想噁心別人的是少數，畢竟這算是印象扣分行為。適不適宜則視場館而定，健身房一般自主訓練區，不給吼也很正常，不過好像大多數是不禁止的，但可以透過員工表達不滿，不要直接去找本人抗議。

吼叫有助集中精神讓肌肉募集能力增加但是幹不就也會影響旁邊人的注意力要吼不會自己開一間健身房練

簡單 叫健身房音樂放大一點蓋過去就好 要吵一起吵XDD

健身房禮儀

爺~巴蒂，萊維！

禮儀必須健身房主動強調，放任客人網內互打、互看不爽就是不對的，維護秩序也是業者的責任，要嘛直接下來管，要嘛貼公告，本場不禁止吼叫。主動宣達讓所有會員共識一致

贊成樓上神兵王說的

認真

爺~巴蒂， Light weight，come on!!!

力竭會吼叫可以理解 但不要太誇張那種就行我在wg練是還沒遇過怪人

還好我都 哼哼哼哼 啊啊啊啊啊啊啊 的叫

吼叫我沒碰過 cable放槓片的一堆

今天遇到一個做胸推的男子 一直喘氣 發出聲音，最後幾下還會發出哭腔。我都不知道這傢伙是被強暴了嗎。感覺就是新手硬要做超重+力竭 搞自己我討厭音樂大聲的健身房就像香水 是無法掩蓋臭味的