作者:
hisun (hi sun)
2024-04-23 20:34:53今年40y女，168公分，55公斤
每天固定半小時運動，間歇性運動和跑步交替
去年9月甲狀腺全切，固定每天服用昂特欣
去年12月驗血
總膽固醇167
三酸甘油酯 47
（沒有驗高、低膽固醇）
今年4月驗血
總膽固醇246（紅字）
低密度膽固醇 116
高密度膽固醇 97.6
三酸甘油酯 44
因為還沒回診新陳代謝科醫師，但有點擔心自己的膽固醇。
平時不太吃甜食、油炸、澱粉也會控制
綠色蔬菜吃非常多，每天也都有半小時流汗的運動
以前沒有膽固醇過高的問題
唯一和去年相比是吃了很多蛋（一天3-4顆）
肉量也吃非常多
想說是蛋和肉影響的嗎？
看網路資料是寫說200以上的總膽固醇就已經不標準，這樣多很多，但高低膽固醇又正常
，這應該要怎麼調整呢？少吃蛋嗎？
感謝
這數字很健康欸 HDL高 TG又夠低 真的擔心去驗看看sd-LDL或ox-LDL
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2024-04-23 21:00:00這個還好啦 你HDL很高很棒，LDL其實不算太高，這個比例是可以的，我之前光LDL就190了....一般人總膽固醇高，通常都是HDL低，但LDL太高，你這樣沒問題的
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-04-23 21:09:00HDL高一種靠吃(碳水吃很少), 一種靠運動(中高強度+長時間). 第二種靠運動得來高HDL才是真健康, 第一種則沒有.蛋是否會影響則需要個體測試, 有些人吃蛋就會拉高LDL.你可以停吃蛋一個月, 然後再去驗LDL, 就知道影不影響了
你這個有動過刀還定時服藥的 直接當面請教醫師比較保險
作者:
nocash (show me the money !)
2024-04-23 22:00:00注意一下烹調方式菜是炒的嗎？他的油？平常吃餅乾零食類嗎？先戒一下麵包類的看看肉蛋的烹調方式？三層肉還焢肉？皮？
作者: parkson1 (i want happy) 2024-04-23 22:24:00
停吃蛋一個月後再回去驗。個人去年也是一樣，停吃蛋後再驗就降低至正常了
蛋可以停用一陣子再去驗 我也是這樣還有就是遺傳的問題 我全家都有膽固醇高飲食有控制膽固醇還是高 就吃藥吧現在降膽固醇的藥 副作用輕微 該吃就吃 不用抗拒
作者: qqwizpp (wiz) 2024-04-24 00:14:00
TG是低的就沒有大礙
作者:
WI82 (peace)
2024-04-24 00:18:00遺傳也是一個因素
作者:
zaibatsu (florence)
2024-04-24 08:06:00HDL基本上越高越好，妳傻了
作者:
man30cm (堅持)
2024-04-24 08:07:00蛋影響很大。一天5顆蛋時，LDL跟你差不多，因為運動量大HDL也破百，健檢時醫生說不能只看總膽固醇，因為HDL也高所以注意LDL就好。隔年改一天2蛋，LDL降到60了
作者:
pinkwl6 (Phebe)
2024-04-24 08:33:00弱弱問 我以為吃蛋已經跟膽固醇無關了～原來還是跟低密度膽固醇有關(?
作者:
hsintu (重新找尋自我)
2024-04-24 08:51:00我也是這樣，醫生說沒問題，基本上就是高密度不能太低，低密度不要太高，三酸甘油酯正常就好，很少單看總膽固醇的，高密度高應該是有運動的關係，大部分女生通常會不夠高
作者:
salebyme (salebyme)
2024-04-24 09:02:00低密度膽固醇的不要超過130都是合理範圍；高密度超過35就是正常。您是高密度膽固醇高，導致加總起來破200。理論上不用過於擔心。因為我也是高膽固醇高。
總膽只是初步判斷，主要以看LDL為主，沒過高就沒事了。
作者:
nocash (show me the money !)
2024-04-24 10:00:00我低密超過170 重點我不太吃油和飲料 體脂肪13-14inbody測內臟都是2-3低數據在跑 西醫完全看不出來 只能遺傳..\
作者:
ffyy (怎麼會~~)
2024-04-24 10:02:00我也是總膽固醇偏高 醫生說遺傳的可能性很高說更年期後沒有賀爾蒙保戶就要就要多注意了
我tsh偏低約3-4之間，總膽固醇也是200出頭，tg60*tsh偏高tsh越高，總膽固醇越高。你看看你的TSH數值多少
遺傳問題，我跟我媽都有注意飲食也有按時吃藥總膽固醇跟低密度勉強在標準內而已...
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2024-04-24 11:21:00我也是固定重訓吃的也健康，還減脂10公斤，但LDL還是持續飆高，後來吃藥馬上降一半，就乖乖吃藥了，如果是遺傳或體質問題，就不跟他掙扎了...
蛋跟膽固醇有沒有關係 要看有沒有遺傳因子如果沒有 通常正常吃蛋是沒有問題的
作者: bvg2536452 (因為好運發自內心) 2024-04-24 12:26:00
遺傳影響比較大
作者: camen (卡曼) 2024-04-24 12:30:00
自身產生的膽固醇重要性多於食物攝取的，ldl也有再區分種類，粒子大小，有些應該是無害的紅麴應該可以降一些
作者:
wepahoo (威啪乎)
2024-04-24 13:05:00我也是甲狀腺全切，需要隨時追蹤藥量，醫生通常會依照體重和t4,tsh數據開藥。但這幾年的經驗上看，活動量和生活作息也會影響甲狀腺變化，建議妳固定每一季都要追蹤甲狀腺數據。甲狀腺對基礎代謝的影響非常之大，會讓妳的減脂效果大受影響。
作者: parkson1 (i want happy) 2024-04-24 14:09:00
常吃蛋每年又都有健檢且正常的話，建議某一年健檢前一個月持續每天吃4-6顆蛋，以後就知道蛋對自己的LDL有沒有影響
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-04-24 14:23:00紅麴最近日本大廠不是才出大包吃到洗腎, 還有人敢吃呀?
作者:
charly4 (ealinor)
2024-04-24 18:05:00會不會是先天性遺傳的關係?我家人之前也是膽固醇數值過高，檢查後積極去wg健身房運動，假日也會跟朋友去爬山還是啥的戶外運動，加上正常飲食和睡眠，數值有慢慢回穩
作者:
halulu (I'll be there.)
2024-04-24 20:31:00小事 飲食調一下就好了我個人壓力大的時候LDL也會拉高 （就算有吃藥） 最煩的是我就算運動量不小了 我HDL最高就52… 但雞蛋3個內/天 LDL高一點點而已
作者: Bausis 2024-04-24 21:34:00
蛋可能有影響，遺傳基因也有可能，可以先少吃點蛋驗看看
作者: Alpha2022 (阿法) 2024-04-25 10:39:00
如果是遺傳基因，有些醫生會直接開慢性處方籤叫你乖乖定時吃藥壓膽固醇，但這樣好處是什麼都能繼續吃過得比較開心…
作者: argyle 2024-04-25 12:27:00
TG 44代表飲食已經很乾淨了如果是遺傳的LDL偏高 調整飲食能改善的很有限
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-04-25 14:25:00TG低要麻碳水吃很少, 要麻有氧做很多, 原po沒動很多呀~去生酮討論區, 看到的數值 HDL 高、LDL 高、TG 低, 不太運動也是這種效果, 但真的健康嗎?我們辛苦運動, HDL 只是生酮族群的 5,6 成, 情何以堪阿
我是吃紅麴有降 不過是吃台灣牌子 有美國FDA認證的吃起來比較放心一點
作者:
hisun (hi sun)
2024-04-26 06:38:00雖然運動強度沒大家這麼大，但我自己來說，每天都半小時（兩年下來除了開刀暫停運動，幾乎沒停過），會爆汗的運動，覺得自己沒有不動啦！至於是不是遺傳因素，我也還在觀察，因為我服甲狀腺素藥後，前兩三次驗血的膽固醇沒什麼異常，是這次才異常（最大改變自己覺得是蛋，飲食運動量作息都差不多）。感謝各位寶貴的資訊，我回診再把問題問醫師看看，謝謝