大蛇丸半年「減掉30KG體脂肪」！堅持3天一練+水煮餐…對比曝光
記者郭采縈／綜合報導
從YouTuber團體「狠愛演」走紅的大蛇丸，個人頻道以開箱大份量美食為主，親民作風廣
受網友喜愛，然而去年8月被指影片流量下滑，其中關鍵原因，是他體重過重，飲食及健
康狀況引發網友擔憂。為此，他執行了長達半年的運動規劃，足足減掉30公斤的脂肪量。
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大蛇丸透露「最近遇到一個女孩，我覺得她很棒！勾起了我想努力的慾望」，所以從去年
8月開始找教練訓練，第一次上課前，他進行身體數值測量，體重171.6公斤、體脂率54.6
%，BMI值則高達57.3，遠遠超出正常成年人上限的27，很多動作無法確實做到外，甚至連
穿脫襪子都有些困難。
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不過有了教練帶領，大蛇丸也展現毅力，在維持拍攝下，仍堅持約3天就去健身房報到一
次，漸漸地體力越來越好，體態更出現明顯變化。事隔半年，他2月再度站上測量機氣驗
收成果，體重降到140.4公斤，但肌肉量卻跟一開始差不多，等於減掉30公斤的脂肪，還
成功把體脂率及BMI值都降低了。
大蛇丸除了運動，日常飲食也換成水煮餐，雖然目前各項數值還是超標，但已是很好的開
始，「我們下一個半年要怎樣，超越這個極限」，希望能如願瘦到2位數。網友一片支持
「以蛇丸這樣的態度，99公斤已經不是夢，只是早晚的問題」、「努力了半年才拍一支影
片，還在維持工作的情況下完成，蛇丸真的非常非常厲害」、「我們家阿丸終於減肥了，
太感動了，做為老粉太欣慰了」。
原文網址:
https://star.ettoday.net/news/2692755
#大蛇丸
#減肥
#超強
作者:
myth356 (fun356)
2024-03-03 14:53:00毅力推
作者:
ciplu 2024-03-03 15:04:00厲害
作者: IamJJ (>///<) 2024-03-03 15:16:00
願意讓自己變好 都給推
作者:
a1047859 (haohua)
2024-03-03 15:25:00厲害
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2024-03-03 15:29:00這種大胖子其實身體都不錯，換作我的身體變那麼胖應該早就死了
作者: killkids ( .) 2024-03-03 15:48:00
蛇丸這次蠻成功的
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-03-03 16:06:00下次如果100內, 就會開啟另一個人生...
作者:
gg3b0 (咭咭三比靈)
2024-03-03 16:34:00減脂很成功 希望蛇丸繼續堅持下去
作者:
NAMESTANLY (Stanley~ New life)
2024-03-03 16:39:00好厲害
作者:
Thanksbro (Thanksbro)
2024-03-03 16:51:00Respect 健身一次要花五個小時還願意堅持真的很厲害
作者: nrchaos (匍匐蠕動的混沌) 2024-03-03 17:09:00
為什麼變瘦體內年齡反而增加了?
作者:
beams156 (beams)
2024-03-03 17:24:00肌肉量超高欸
因為是餓瘦的,肌肉降 大概率代謝也降,所以不降反升
作者: Achilles5656 (KKai) 2024-03-03 17:32:00
原本體脂54%真的是有點可怕...
作者:
Muilie (木籟)
2024-03-03 17:50:00真是拿你沒辦法耶，大蛇丸
作者:
nick20 (nick)
2024-03-03 18:17:00推蛇丸
作者: h340031 (照耀心房) 2024-03-03 18:23:00
推
作者: aa01081008tw 2024-03-03 18:50:00
反觀另一個拿錢不用動.在那解析合約說我不用減肥XD
作者:
kee32 (終於畢業了)
2024-03-03 19:05:00好厲害欸，推
要去割掉全身贅皮也是很痛苦，只能說看到這些案例，就是不要讓自己這麼胖，否則胖了也醜 瘦了更醜
作者: needshe520 (小明無所不在) 2024-03-03 19:18:00
再來要如何維持下去，加油！
作者: CandyG 2024-03-03 19:23:00
反觀XD
170-30算是正常，能減100就是真的有毅力，祝福蛇丸
作者:
cosy (笑看人生)
2024-03-03 20:25:00他之前體脂率54%喔!!! 竟然還能正常生活......
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2024-03-03 20:28:00館長這次找對人了啊，人家屏東往返高雄都能堅持了，反觀那個越吃越肥的電競死胖子
作者:
kilm665 (呂肥)
2024-03-03 20:54:00維持不複胖
作者: killkids ( .) 2024-03-03 21:08:00
他都記錄運動過程了怎麼會是餓瘦？目前幾乎都減到脂肪，肌肉量沒啥降啊
作者:
lin79529 (lin.heros)
2024-03-03 22:28:00肌肉只掉1.7還滿猛的
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2024-03-03 22:36:00我相信讓自己體重失控的人，不管在哪個方面都會失敗因為這種人毫不自律，等同放棄健康與人生所以很尊敬蛇丸，往返屏東高雄堅持半年的毅力非常人所能
作者:
Wall62 2024-03-03 23:08:00有毅力堅持下去 真的蠻厲害的
作者:
korzen (GuitarKai)
2024-03-03 23:38:00體脂掉30肌肉掉1.7=餓瘦掉肌肉，這標準真高
作者:
r622123 (野球評)
2024-03-04 00:20:00屏東高雄這樣練真的很有毅力
作者: ikaros0511 (ginstar) 2024-03-04 00:31:00
某樓會不會太自大 以為變胖都是不自律？
作者:
MK47 (和牛第一)
2024-03-04 00:55:00瘦31.2公斤 肌肉才掉1.7公斤 以他的身體狀態起步能堅持半年真的蠻有毅力的啊餓瘦怎麼可能肌肉只掉這一點 想酸人酸到腦袋都泡縮了
作者:
hiyuy (死工程師)
2024-03-04 01:08:00果然還是女人
作者:
yggyygy (Aixiuqanei)
2024-03-04 01:10:00蛇丸立志
作者:
halulu (I'll be there.)
2024-03-04 01:25:00會到這樣體重不會是單純「自律」問題了 還會有些其他因素像是心理狀況…
作者:
Guoplus (鍵盤大將軍)
2024-03-04 01:32:00能吃到身高體重1:1也是蠻值得尊敬的
作者:
paulman (囧囧有神)
2024-03-04 01:32:00超大體重加重訓減下來是蠻容易保持肌肉的 或是掉比較少
作者:
j0305oe (joe3519)
2024-03-04 02:07:00身體年齡看一看就好 而且實際上170或140對一個30歲的人都是蠻慘的一個數據…
作者:
D44NFY (腦殘)
2024-03-04 03:27:00特例就不要用正常增肌減脂的角度去判斷了
作者:
paulman (囧囧有神)
2024-03-04 05:43:00超大體重減脂的效果是立竿見影 但是過度肥胖造成的身體破壞已經造成了 不過減下來始終是好事
作者:
saintlin (saintlin)
2024-03-04 07:53:00再半年會不會練成猛男身材阿，真的很優毅力。
作者: kevinker (職場老鳥) 2024-03-04 08:41:00
賭看看蛇丸會不會復胖，我覺得會
作者: ZincAllure (香腸人) 2024-03-04 08:54:00
能不能繼續變瘦不好說 但至少這半年的職業道德屌打
作者:
HisVol (他的體積)
2024-03-04 09:26:00推
作者:
Santos (宅哥一號)
2024-03-04 09:34:00願意進健身房改變自己的一律respect
作者:
uei1201 (æ–°å…«)
2024-03-04 11:44:00開屏東是要等倒閉哦
作者:
kingsu (酥打餅)
2024-03-04 11:48:00不知道，失戀就胖回去嗎？
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2024-03-04 11:53:00
反觀
作者:
Muilie (木籟)
2024-03-04 12:10:00已經失戀了，影片最後有說
作者:
xdbx (羊阿兵)
2024-03-04 12:24:00這種拍影片賺錢的我都信一半而已
作者:
kingsu (酥打餅)
2024-03-04 12:37:00體重遇到感情問題 通常一年後會有突變
作者:
elelnino (elelnino)
2024-03-04 13:56:00厲害推
作者:
sdiaa (桂綸鎂)
2024-03-04 17:23:00100內應該要去切皮了...
作者:
chigo520 (CHIGO)
2024-03-04 17:39:00跟這壓力之前那幾個網紅真的不能比
作者:
t81511270 (justlikeING)
2024-03-04 18:59:00我想到 減重的四個簡單步驟 那部影片 第三步:心碎
作者: a2041201 (9aaaaaaaaa) 2024-03-04 19:05:00
反觀機器人大軍
作者:
t81511270 (justlikeING)
2024-03-04 19:05:00同樣都是身高=體重 反觀林口搭捷運太遠
安啦，假使真的減到100內，整形診所搶著來合作，同時又可以拍片，賺翻。反觀某電競屎胖子，真的可悲
作者:
benboy (benboy★とし)
2024-03-04 21:27:00畢竟每天負重 肌肉量很高(?) 祝福早日達成目標
作者:
paulman (囧囧有神)
2024-03-05 01:41:00我從108半年減到79 身上的皮就快控不住了 更何況是從正方形開始減
作者:
er0710 (nao )
2024-03-05 04:58:00好厲害
作者:
boy1031 (澤澤)
2024-03-05 06:53:00因為BMI高還真的很難影響壽命，BMI30平均才少4歲，BMI36才少10歲，他BMI57平均才少25歲而已，相當於他原本才等於55歲中年，離死人還遠得很。我都懷疑我從20歲開始控制BMI24以內，也活不到130歲，感覺控制BMI就是笑話，還不如亂吃到BMI30來的爽也減壽很少！
作者:
EggAcme (Egg)
2024-03-05 12:19:00壽命沒減少太多，但健康餘命呢?都躺在床上跟醫院還有生活品質嗎?
作者:
DontPLZ ( )
2024-03-05 16:09:00噓一下在那邊亂算bmi跟壽命的
作者: shane24156 (噴水紳士) 2024-03-05 17:15:00
要比壽命比不完啦 但是生活品質有沒有想過？看看蛇丸連綁鞋帶都會喘膝蓋會痛 這些都有改善就是差距
作者:
fcugeo (fcugeo1746)
2024-03-06 15:52:00幹肌肉量超高
作者:
HuangYa (å¿—å¸é˜¿éƒ¨å¯¬)
2024-03-07 17:02:00毅力值得尊敬 反觀那個機器人胖子
作者:
a23158922 (sam878787)
2024-03-07 21:38:00猛 看這種反差很爽
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2024-03-09 15:28:00失戀
作者: ShaNe1993 (ShaNe) 2024-03-13 16:14:00
這種體重活著就是在重訓，肌肉量高很正常，所以才會有吃超胖再減脂這種自虐的練法？
作者:
israelii (chris)
2024-03-19 03:28:00每天負重180公斤生活，肌肉量還是有的，不然連走路都困難