作者:
fcugeo (fcugeo1746)
2024-01-18 17:00:47大家好
由於臥推進步緩慢
爬文說練肩推可以輔助
於是開始練習軍事肩推
可是最近練習的時候
會聽到肩膀喀喀的聲音
並沒有感覺不舒服
請問需要注意嗎
或是怎麼樣能改善呢
感謝各位巨巨
作者:
Muilie (木籟)
2024-01-18 17:01:00手肘打太開？
是每下都會有聲音還是久久一次 太頻繁的話就是有問題棘上肌放鬆看看
肩肱節律可能有問題，建議找個教練或物理治療師幫你看看
作者:
kee32 (終於畢業了)
2024-01-18 20:02:00推johnny3710，我以前也是這樣，找教練才改正過來，現在順很多了，為了健康，最好不要再埋頭苦幹
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2024-01-18 20:27:007F不錯
肩膀不要開玩笑，傷了很難好。我肩鎖韌帶傷了6個月現在還在奮戰當中
作者:
juor2 ((－^－))
2024-01-18 22:35:00超音波檢查 理學跟動作評估看看
作者:
YuDragon (YuDragon)
2024-01-19 01:10:00作者: yyek110575 (naruto) 2024-01-19 10:17:00
肩膀不能開玩笑 出事你上肢都不用練了看要不要放影片讓鄉民看看 不然就找教練
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2024-01-19 11:38:00我自己是會有氣泡波波聲，也沒有不舒服，練久了就沒有聲音了，教練還會問：今天肩膀沒有喀喀聲耶不過你還是要確定那聲音是什麼啦
我也有疑惑感覺左邊肩膀很不穩定 像是引體向上拉上去都會卡卡的 側飛鳥一樣角度左邊特別酸而且是酸前束 看醫生照X光都說沒問題
我有段時間也會這樣 所以都會自己帶按摩球先去WG放鬆 後來就有慢慢改善了但嚴重還是要去看醫生做檢查啦
作者:
Nysw (Ny)
2024-01-19 21:24:00照X光沒問題可以照超音波 我照超音波才發現鈣化
作者:
RINPE (RIN)
2024-01-19 23:34:00戴耳機
原來還有超音波 去了3家骨科都摸幾下說沒問題 下次想找找看物理治療了
找可以照超音波的診所，看一下肌腱或韌帶有沒有受傷，我也是韌帶鈣化，肩膀也是喀喀響。也是超音波照出來的