我推薦傳統組合式啞鈴 就是spin lock dumbbell
我推薦的原因除了便宜之外
最主要的有三點
第一 耐用性
現在市面上看到的可調式啞鈴大部分都有塑膠部分 萬一壞掉如何維修
傳統全金屬組合式啞鈴 很少聽過有人把它用壞
就算壞了換零件也容易
現代的可調式啞鈴耐用性不可能比較好
這種啞鈴能用多久我是很懷疑
第二 自由度
可調式啞鈴有重量限制 可能最重40kg
我的傳統組合式可以一邊80kg
雖然說一般人40kg很夠用了
但是這又有另一個問題
那就是不能自由調整重量
例如snode 只能 6 , 10.5, 15, 19.5, 24, 28.5, 33, 40 Kg
https://innofitness.dk/en/products/snode-ad-40kg-justerbar-handvaegt
組合式啞鈴基本上重量隨我調整
第三 用途較廣
組合式啞鈴的槓片也可以用在槓鈴上
現代的可調式啞鈴的重量就只能用在那個啞鈴上
我現在要講幾個傳統啞鈴的缺點
第一就是刺大腿問題 解決方法很簡單那就是不要把尖的部份刺大腿上
如果槓片太小就用大一點的槓片
請看5:09
https://www.youtube.com/watch?v=FEHlN4zfFkY
第二個就是換重量的時間
這如果你很在意的話那就沒辦法了
我想到的方法是重量類似的動作排同一天 這樣可能可以省點時間
最後我要講一個我從以前講到現在的重點
那就是為什麼每次講到傳統組合式啞鈴 很多人就會講他的優點就只有便宜
我不否認他有缺點 但是為什麼很少聽到他的優點 如耐用性 可以很重等等
我覺得原因很簡單 那就是他沒甚麼利潤
健身產業講求的就是要不斷地有新產品 而且可以常常更新
一個傳統組合式啞鈴你可能一輩子就買一次 因為不太會壞 所以也沒所謂更新
健身衣服 保健食品 這些都是一樣的道理
我不是說這些新型的東西不好
而是他們對一般人其實沒有必要性

40公斤啞鈴臥推滿足不了的人應該寧願跑遠一點去健身房了,糾結這個沒必要

不知道，我練小肌群轉梅花鎖轉到賭爛所以我買了可調，要重就用槓鈴或上健身房

可調式一對 加一組槓心一支槓鈴 槓片可以共用

調整重量麻煩死了 果斷買可調

尤其熱身要一直加重量的時候，加到不耐煩

可調式啞鈴可以找我維修https://i.imgur.com/QKuOANk.jpg右邊是基礎款電鍍層的，左邊是新款鋁合金的，永不生鏽

淘寶買 可以加購磁吸配重片 (0.25kg/pc) 也可買零件維修 別摔丟 耐用性不是問題

鋁合金是自製的配件嗎？如果卡榫部分也改成金屬就好

疫情時有買過傳統鎖的啞鈴組 大肌群都還好 但要做小肌群就很麻煩 要一直換 萵苣重新開放以後就完全沒碰過那組直接送人了

ad32我的就壞了，也沒摔倒，後來研究是裡面齒輪斷了，無法換重量。

傳統可調啞鈴能跟槓鈴用一樣的嗎？

傳統組合式組合到80KG很大顆吧

感恩 想搞便宜的轟菌。

覺得換槓片麻煩的研究一下德壯訓練法 同樣重量10x10

不過我也是用傳統組合式, 太窮只能用這種不過槓片也不多目前就兩手各33KG握推

一般人40KG啞鈴很夠了

組合啞鈴現在也有快換式可選擇了，旋鬆槓片就能拿出來，也不會刺腳。不相信個人品牌也有國內大廠出的。

抽拔那個完全不快，實際操作比奧槓啞鈴+快扣換重量還慢，頂多比標準槓啞鈴+星形螺母要快一咪咪，跟秒切的快調啞鈴沒辦法比，就算是IM的快鎖螺絲要換重量也是慢。

Power block也不錯

不是IM的啞鈴，而是下面這種的。變更重量螺栓轉鬆就好不用拔出來就可抽換槓片。速度當然比不上nuo ，但遠比傳統組合啞鈴快而且也摔不壞。https://i.imgur.com/W184vRm.jpg

轉鬆插拔的遠比傳統啞鈴快？真的有用過嗎？傳統啞鈴也有直桿快扣式的，不是只有螺紋式的。另外快調啞鈴早就不用塑料槓片了，那是15年前的舊技術，現在都是全鋼片，快調技術做在手柄裡，最有價值的啞鈴片可說是與天同壽，而手柄萬一壞了花一千多換手柄即可，根本不用怕東怕西的

插大腿

所以IM只有快一點 優點應該是沒有尖銳部槓片沒問題 問題是快調機制是否耐用 可用多久傳統組合已經超過50年歷史 耐用性經過時間洗禮現代快調啞鈴是否有那麼耐用 我覺得需要時間證實傳統組合啞鈴購買或是更換也容易 你不一定要跟同一間公司買 二手市場也很容易買到現代快調啞鈴就不是這回事

傳統直桿快扣啞鈴能拿垂直方向嗎？別說垂直方向，二十公斤以上用直桿快扣你敢斜著拿嗎？砸到臉上可不是開玩笑的。

X旺那個抽換式大概是牆國貨 轟菌大聯盟社團有討論然後那個開放槽抽換的設計 其實是模仿舊版的IronMasterp.s.有人模仿製造+申請台灣專利+上網賣 就不知是哪招了

為啥不能垂直拿？你2.2米槓鈴上了快扣立起來100kg槓片都甩不下來，換成0.4米的啞鈴就連20kg都不敢直立？不講奧槓50mm啞鈴，迪卡儂28mm啞鈴跟一般25mm啞鈴都有快扣可以用，你摸都沒摸過就在那怕啥？隨便給你挑一種規格來賭，20kg上快扣你晃得下來就贏500如何？傳統插片啞鈴問世50年，會愈搖愈鬆的反而是星形螺母好嗎？你家附近有迪卡儂吧？直接去玩他們展示品，他們全球都不知道賣幾萬套啞鈴了，就只有你在質疑20kg快扣撐不住，商家都不怕？人家迪卡儂可是跨國企業正經生意人，誰在跟你開玩笑？

空間與$$ 根據需求謹慎購買看著之前買的啞鈴組 從輕重量做上來 越來越多 還有壺鈴組合式長短槓、槓心、壺鈴套件 槓片 負重沙袋 腰帶 彈力繩 真的要考慮好空間

傳統組合啞鈴應該最省槓片還能跟槓鈴互用 就不用額外買槓片所以無論金錢或空間都最省

還有時間 不過大重量的硬舉深蹲 只有長槓跟槓片符合而且小重量部位多更換重量比較頻繁 大重量就還好

槓片互通的優勢是在50mm奧槓系統上，而25mm的互通沒啥意義，因為快調啞鈴槓片內孔徑也是25mm的，一樣可以插25mm槓鈴，只是大多數人不會刻意拿出來用，畢竟會買快調啞鈴的人多半已經在玩奧槓了，而只用25孔啞鈴的人，也比較少用在槓鈴，第一25粗的槓鈴承重只有100半尷尬，第二沒有對應的深蹲架也很難做深蹲臥推這些，還不如都用啞鈴來做

一開始只有一組啞鈴 然後越來越多 槓鈴槓片 臥推椅 深蹲架 越買越多 除了方便性健身房很實在健身器材本來是只有床底 現在要多一個房間放更不用提 健身車跟跑步機 以前健身房少要跨鄉鎮 現在連鎖拓點 但東西已經買了錢也花了

健身房跟重訓器材不是互斥而是可以並存的，只是在可以常去健身房的前提下，家裡要留什麼器材需要專程規劃

我有迪卡儂啞鈴阿，你沒看過左上那個快扣最大重量的警告標示嗎？

廠商標示是自保用的啊，難道你斜著拿就掉槓片是親身經歷喔？https://i.imgur.com/SF67TxC.jpghttps://i.imgur.com/kQbGkqT.jpghttps://i.imgur.com/ntV2Yvk.jpgxmaster傳統啞鈴可以做到40kg，誰在跟你不能斜著拿？

幾乎都是不上鎖扣掉片的

嗯，你說得對。^^

動不動就40kg啞鈴，大部分人25kg就是極限了吧

光省下拆卸時間就很有感

維修哪裡麻煩？而且正常情況下是不會壞的好嗎？你的預設是買來鐵定壞？快調啞鈴的使用者絕大部分都是爽爽用沒遇到要維修的好嗎？不信你可以做問卷，而且nuo的設計就是因為可以維修才達成永續使用的價值，因為最貴的部分是槓片不是手柄，一對啞鈴有64kg的鋼鐵槓片，你買它的錢大部分都是花在這上面，包含運輸成本也是，每公斤都要錢的。一台汽車你不會因為電動車窗或冷氣壞了你就把它報廢了吧，一定是拿去修好繼續開啊，車廠也不會跟你說抱歉冷氣是跟整台車焊死的沒辦法修，這個壞了請買新車？你的概念等同"修冷氣好麻煩，所以該買一台沒空調的車！"一樣，過度放大了，沒必要那麼擔心滴。新車都在競爭什麼三區恆溫後座出風口語音控溫這些新科技了，不必糾結萬一冷氣壞掉怎辦這種問題?如果真的因為"預算不是問題，我只害怕啞鈴某天會故障轉不動送修好麻煩"，所以才放棄嘗試的話，那真的滿可惜的，我更希望你能實際去體驗，然後發現它哪些特點不符需求才拒買，而不是微小機率跟其實很好搞定的維修問題。

https://www.reddit.com/r/homegym/comments/sdqj03/comment/hukvkds/Nuo bell 壞掉可能機率低 但是也是有出過狀況如果用車子做比喻 那比較像是變速箱故障https://www.reddit.com/r/homegym/comments/sdqj03/comment/hukvkds/Nuo bell 壞掉可能機率低 但是也是有出過狀況如果用車子做比喻 那比較像是變速箱故障因為冷氣 車窗壞了還能開 而且維修要送原廠 並不是任意的店就能修 傳統組合啞鈴如果零件壞掉遺失 我是當天就能到任意的運動器材行買到

nuo壞掉就是卡在你正在用的重量，一樣能用啊，跟車子變速箱壞掉就不能開不同層級。另外你要運動用品店就能買到的零件，那只有非常低階的傳統式才有機會。

這兩天買了FITEK的類Nuo啞鈴24KG放租屋處,因為有夠便宜直接告訴你摔一下就壞會摔的不要買,質感跟之前買AD32Z差不多,就是鑄鐵片配NUO把手,把手上那圈摔到一定斷