[閒聊] 大家健身一年吃掉多少乳清
作者: taylor471961 (快樂結局) 2023-11-11 22:27:27
又到了雙11補貨的日子
通常都是一口氣先把一年份的先買起來
正常一週四.五練的話
大家通常一年會吃掉多少乳清阿
結帳看到金額有點害怕.......
通常都是一口氣先把一年份的先買起來
正常一週四.五練的話
大家通常一年會吃掉多少乳清阿
結帳看到金額有點害怕.......
作者: bustinjieber (賈小斯汀) 2023-11-11 22:34:00
ON金牌一個月2 3000吧而且喝乳清跟一周幾練沒關係吧，誰跟你說休息日就不用攝取蛋白質？
作者: Radiomir (Radiomir) 2023-11-11 22:43:00
https://youtu.be/hnsQbqYFdI8 高蛋白飲食不傷腎嗎?
作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 2023-11-11 22:48:00
怕
作者: rick102233 (rick102233) 2023-11-11 23:06:00
吃肉更貴更麻煩更複雜你都不會怕了
作者: reaper317 ( ) 2023-11-11 23:06:00
上面那個連結跟一般健身的飲食觀念完全背道而馳
作者: rick102233 (rick102233) 2023-11-11 23:07:00
不過我還是吃肉比較多 乳清常常烙賽放屁又臭
作者: qb110425 (qb425110) 2023-11-11 23:23:00
沒喝乳清，有乳糖不耐，很容易放屁噴屎
作者: w271235 (老魏) 2023-11-11 23:25:00
一個月1000左右吧
作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2023-11-11 23:32:00
比肉便宜
作者: cosy (笑看人生) 2023-11-11 23:49:00
我不相信 有喝乳清平常肉就會少吃...
作者: se2422 (庫柏) 2023-11-12 00:06:00
一個月要吃一公斤左右 算少了 一天也才一杯而已
作者: fatbean (肥宅豆豆吃豆豆) 2023-11-12 00:23:00
吃肉比較飽 乳清當補充而已
作者: xkj22355 (Hasix) 2023-11-12 00:24:00
那個影片真的跟其他研究健身影片的慣念完全反過來耶
作者: q125412 (q125412) 2023-11-12 00:33:00
https://reurl.cc/9GLXrn四樓影片應該就這個，現在的健身商人推崇高蛋白飲食可以增肌，但真的有需要吃超過1.5kg/day?還是只是一種行銷策略?植物性蛋白質不列入考量
作者: Hasix 2023-11-12 00:51:00
不懂，但感覺可以丟去給北美運動學博士問看看
作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷) 2023-11-12 01:01:00
一堆人平常吃炸物喝飲料不怕 結果怕乳清 很可笑
作者: se2422 (庫柏) 2023-11-12 01:18:00
像我一天外食 不靠乳清可能連一倍體重都吃不到
作者: offdensen (offdensen) 2023-11-12 02:18:00
先吃到1.2~1.5倍率 練好睡好一陣子都不進步再加吧
作者: nike319546 (哈哈軒) 2023-11-12 02:47:00
北美運動醫學博士生會比醫生會讀papper嗎…？
作者: TheoEpstein (Cubs) 2023-11-12 06:19:00
" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow"> 可是肉很好吃作者: Standing (無可奈何花落去) 2023-11-12 08:19:00
北美運動學博士畢竟有代言MYP
作者: dl4ulxo (Should Be ?) 2023-11-12 09:14:00
求問 北美運動醫學博士是哪位？
作者: RealNigga (FBI Booty Investigator) 2023-11-12 09:26:00
你去yt打北美運動學博士Bruce應該就有了
作者: sambible (Sameal) 2023-11-12 09:55:00
腎很重要 更要攝取使用率高的蛋白質 不要吃垃圾蛋白質一堆講吃原型食物 把自己吃成體型圓形又三高
作者: newdoing (新作風) 2023-11-12 10:14:00
追求1.5倍蛋白情況下一個月2公斤
作者: clnman (魚) 2023-11-12 10:19:00
打藥巨巨/肉量高的人吃2倍 ，一般人吃1.1至多1.5就很多了
作者: alex528557 (alex528557) 2023-11-12 10:28:00
不太吃，平常都自己煮飯...蛋白質攝取已經夠了
作者: Alimpidity (酸酸) 2023-11-12 10:50:00
十天大概1.5kg 一年54kg
作者: sm981512 (豪好) 2023-11-12 13:30:00
對比其他的 乳清真的便宜
作者: jamescle23 (國北喇叭詹) 2023-11-12 14:00:00
10天才1.5kg 一堆健身網紅感覺2天就1.5了
作者: parkson1 (i want happy) 2023-11-12 14:03:00
好奇以練壯為目標的有人在五年內只補充乳清吃肉份量一直沒有改變 肌肉感的體態有增加五公斤以上嗎
作者: adad48362 (寂寞駱駝) 2023-11-12 14:35:00
https://youtu.be/0U7nBSBy45I?si=thmMhZ_hvF3S5pBl 已經講過了 某些人飲食高油高鹽多精緻澱粉然後覺得蛋白質傷腎 蠻好笑的
作者: babelon (思想魚) 2023-11-12 14:51:00
練到現在只喝過一口（？
作者: ShittyFace (屎臉) 2023-11-12 14:58:00
一個月1.2公斤上下
作者: jaannddyy (詹敵) 2023-11-12 15:54:00
連黑魔法都沒在怕了，怕區區蛋白質？
作者: qsef5 (Mars) 2023-11-12 17:12:00
這次買了5公斤
作者: gg3b0 (咭咭三比靈) 2023-11-12 17:43:00
沒喝了 把基本動作搞好比較實際
作者: ckai1983 ( ) 2023-11-12 19:46:00
窮到買不起
作者: blue1204 (Water) 2023-11-12 20:57:00
0
作者: Wingedlion (巴比倫) 2023-11-12 21:43:00
練越少喝越少 老惹- -
作者: choubinshou (choubinshou) 2023-11-12 22:42:00
每個月大概2kg吧
作者: ro123eo (魯宏) 2023-11-12 22:55:00
開始認真練之後才發現吃的才是最花錢的 萵苣月費一個月一千出頭 但乳清+其他雞胸肉餐盒等等 都快破萬了
作者: se2422 (庫柏) 2023-11-12 23:00:00
真的要認真吃的話一個月外食餐費破萬正常但吃的算很隨便了 QQ
作者: ckai1983 ( ) 2023-11-12 23:17:00
說服自己練的量還不需要吃乳清蛋白
作者: iansong 2023-11-13 09:17:00
一年一兩萬吧
作者: zyzzyz 2023-11-13 11:11:00
直接吃肉，沒在喝了，沒變化
作者: s2500205 (KingWon) 2023-11-13 12:34:00
上班日固定60g
作者: willandsugar (Mr.B) 2023-11-13 12:36:00
不喝容易有飢餓感耶 表示自然攝取很難吃到
作者: shinzaki (肥宅) 2023-11-13 13:33:00
已經不喝乳清好幾年了，發現不喝也根本沒什麼差
作者: mikol (mikol) 2023-11-13 16:10:00
垃圾食物精緻澱粉傷身 不代表蛋白質就不傷腎臟啊
作者: tina78714 (永遠的幸運) 2023-11-13 16:48:00
聽朋友剛開始在wg練的一個月喝1000以內哈哈平常也會用雞胸肉補足不夠的蛋白質
作者: BHAIRE (我好沒梗阿) 2023-11-13 19:09:00
台灣奧賽第一人名節都說了非賽季 蛋白質吃到400-500了普通健康的腎要吃到壞 我看真的是亂吃垃圾食物比較有可能
作者: sambible (Sameal) 2023-11-13 19:12:00
澱粉吃太多 糖尿病 傷腎 油鹽吃太多 高血壓 傷腎
作者: chenyei (documentarian) 2023-11-13 19:40:00
你可以實驗看看不要喝會怎樣，會發現乳清對你身材完全不影響
作者: adad48362 (寂寞駱駝) 2023-11-13 21:10:00
不是到底為什麼會在健身版看到蛋白質傷腎這種論點= =
作者: bonus7y 2023-11-13 23:47:00
過度推崇某一種方式本來就會有另一派論點發難挑戰
作者: xc2v (xc2v) 2023-11-14 00:02:00
0都吃雞肉
作者: aby123 (批踢踢小新手) 2023-11-14 02:06:00
一公斤吧一個月
作者: notmine (just melancholy) 2023-11-14 11:56:00
後來發現沒有天天喝 其實沒差
作者: Rustung (瑞斯特) 2023-11-14 16:30:00
那醫生也沒說不能吃蛋白質,他推薦的量也比一般人日常池的多成人體重1.2-1.5 感覺差不多吧
作者: Wingedlion (巴比倫) 2023-11-14 16:49:00
窩算算疫情時喝最多 用來取代原型食物採購=.=
作者: yuanmi1283 (yuanmi) 2023-11-14 20:17:00
普通人平常餐點裡有肉好像根本沒差乳清就商人的陰謀
作者: joe00477 (Jimi) 2023-11-14 22:49:00
喝乳清腎臟會出問題
作者: se2422 (庫柏) 2023-11-15 00:18:00
乳清當然重要啊 又不是餐餐都是吃足夠的蛋白質肉吃多了也有點噁心感 像我也不是很喜歡雞胸肉用炸的以外料理方式 牛肉吃多了有點噁心感 相對的乳清就很方便一些雞胸肉料理 我都是選用調味料去蓋掉雞胸肉的味道不然真的不好吃，除了炸過以外的。
作者: sunshinewith (風裡的陽光) 2023-11-15 11:05:00
1500差不多欸
作者: Elateridae (有個人對我說) 2023-11-15 14:09:00
0
作者: vi000246 (Vi) 2023-11-15 15:08:00
現在都喝豆漿套牛奶了 沒必要喝難喝的人工化學物質
作者: se2422 (庫柏) 2023-11-15 15:22:00
一般乳清不是乳酪的副產物嗎？怎麼會有人工添加物。
作者: choubinshou (choubinshou) 2023-11-15 22:38:00
原味乳清很天然啊 沒有其他東西不是嗎
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-11-16 00:08:00
覺得乳清是人工化學的話 豆漿也是啊
作者: drummers (壞心腸大貓) 2023-11-16 06:43:00
人工化學，笑死，你也是人工化學製成的，食物到身體裡也一堆化學反應，正確的養分管你是不是天然的
作者: milanookimo (王大元) 2023-11-16 11:07:00
一個月吃一包