※ 引述《AirOctopus (AirOctopus)》之銘言：
: 之前看某葛格的影片，他時常說「水果太甜」、「水果太可怕了」之類的，
: 讓我那一陣子也跟著不太吃水果。
: 結果後來自己查查，發現基本上每天50g的果糖，對身體、酯質等沒負面影響，
: 甚至每天80-90g也還算安全範圍。
: 再查查水果的果糖含量，一顆蘋果10.75g、一根香蕉5.72g、一顆柳丁3g，一顆芒果4.35g
: 也就是就算一天吃 兩顆蘋果、四根香蕉、兩顆柳丁、兩顆芒果，總共果糖也才59.08g，
: 對身體也沒什麼差，而且一天怎麼可能吃那麼多水果？
: 而且水果還抗氧化抗發炎、富含維生素等營養，怎麼看吃大量水果都利>>>>>>弊吧？
: 水果是不是被健身族群污名化了？其實怎麼吃基本上都沒差？
no nono 是你沒搞清楚
其一 水果在台灣果農幾十年的研發下 的確是愈來愈甜
十年前的水果 的確可以隨便吃 現在的水果未必可以得到相同的結論
其二 不只某葛葛說的
很多其它utuber 也都有相同論點 以下就是我常追的知識型utuber
https://www.youtube.com/watch?v=6hVSPTnKX6I
明確指出 果糖就是肥胖的開關
作者有說 水果的確可以吃 但最多2~4份 而且應選擇甜度低的
不像你說的 可以無限吃
自己考量吧