如題，最近實在是冷到不行。自己平常在這種天氣在健身房是一件薄長T加運動長褲，但練完不怎麼出汗。
之前看一些YT好像會故意穿帽T，等身體暖起來就脫掉帽T。
不過萬一組間休息身體一冷下來不就帽T要再穿上？而且棉質帽T每練一件就要洗一件，不然棉質吸汗不洗會臭。一個禮拜假設練5天不就要準備5件帽T ？
請問各位巨巨冬天訓練有在特別注意保暖衣服穿著嗎？
還是管它出不出汗的就一般長袖長褲練就好了？
謝謝

我都一般運動服運動褲欸

帽T不錯啊 不然就運動外套也行 但在健身房沒這容易冷掉

大學T

我還在穿涼感衣 因為教練會把我操到大爆汗QQ

暖暖包

洗衣機洗五件帽T跟5件T桖對你來說有差嗎？

不是 你洗衣服都不會乾的嗎 頂多3件就夠了

其實你會核心出力的話第一個動作就會出汗了 第一組前先暖暖身就好

健身房不是都固定溫度嗎？我常看一些人穿外套在用器材，'就在想他們是來體驗玩玩， 還是真來練肌肉的...

我怎麼都很爆汗QQ

羽絨外套

室外健身房膩

組間身體就冷掉你是休多久 1-3分鐘不至於吧 我熱起來後穿短袖短褲練都覺得沒冷過

先去跑步機跑一跑就好了

感謝各位巨巨指教，可能先嚐試買一件只在健身房用的運動外套

不一定要帽T啊 ，小背心 厚外衣也可以……就帽T可能有些款式比較潮，或者另外主打什麼機能而已

找個有氧器材踩5分鐘就暖了，之後就可以開始熱身組了

你開合跳100下就熱了好嗎

跑步機 來一下 就熱起來了

我反而覺得冬天的時候健身房裡面還更熱耶，因為業者省錢不開空調，整個很悶...

替樓上默哀，我自己去的健身房是會開空調。

大學Tor帽T穿了直接練 脫了 健身房又開空調冷死

開合跳，登山跑之類的暖身好像不錯耶畢竟健身房在B1，他如果不開空調我搞不好還會投訴或換間 XD

我本身不太容易流汗，有時候看人家練得滿頭大汗都會覺得自己是不是不夠認真XD

組間休息縮短就會流汗了.

先走跑步機暖身

我都先跑跑步機半小時到一小時 最近真的要10分鐘才會出汗

照樣短袖短褲啊 熱身確實+久一點

五件帽T怎麼了嗎…衣櫃裡至少10件

運動的時候一樣短褲短袖，練完穿個外套而已。不過我是開車去健身房，如果是騎車可能也會穿長褲。

為啥身體會冷掉？健身期間 就是排汗無袖短褲。結束回家套上長褲外套。我個人沒潔癖不會每天都去洗長褲外套。一個禮拜洗一次，外套和長褲就是固定去運動時穿，回家立刻洗澡。不要穿棉質真的

你要不要講一下你的動作...

長袖+第一組多關節就全身汗了

跑步機跑個半小時，再流不出來就穿發熱衣

在練時短褲短袖就會出汗了，如果你是練一組就滑手機休息幾分鐘當然不會出汗

滑輪十分鐘就有汗了

跟夏天穿的一樣薄…

一開始熱身也會穿外套 第二組就脫了

我穿短袖短褲練 除了一開始比以前稍微慢一點熱要多些時間之外 身體熱了就好了

帽T+跑步機30分鐘

出汗和燃脂律似乎沒有正相關