你各位如果覺得很累很想睡覺沒力氣頭痛但又不想不做運動
不能完整做好的一組的情況下
會選擇中間停下來還是降低重量
停下來倒也不是說停很久 有的時候就是兩下之間沒有維持著張力把他完全放下去
就可以再弄起來了
唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉
已經休息1天了 也不是強迫自己做 就是不做就就怪怪的不舒服
已經休息一天不代表休息足夠了這麼想練預鍛鍊嗑下去啊
多休息一兩天 不要高估身體恢復能力 不然就是吃太少身體恢復不過來
作者: aa01081008tw 2022-07-31 12:45:00
又不是選手...感到煩不練不就好了...這麼痛苦幹麻XD從事其他運動...累了自然就先不玩了..誰會硬做?
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-07-31 12:53:00硬做很容易受傷, 不是頂尖選手不差那一點時間...
作者: a740125 (哈哈) 2022-07-31 13:00:00
被槓鈴壓死才是浪漫 衝了啦
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2022-07-31 13:08:00降到最輕，有去活動比較重要
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2022-07-31 13:43:00降重 硬做會更累.....而且還可能會受傷
原來pre workout 中文叫做欲鍛鍊 學到了
作者:
B0Y0 (29大頭)
2022-07-31 14:17:00降重 有做完心理也會比較舒服
你想游一萬公尺，可是游到五千公尺就覺得換氣不順心臟狂跳四肢無力，那你還會繼續堅持游完嗎？健身前請先健腦
狀況好狀況有好的練法，不好有不好時好的練法，不好的時候就要去想辦法讓自己明天能回復到好的狀況去練，以此為前提去思考怎麼練
作者: dragon00031 2022-07-31 17:19:00
休息 之前有免疫功能的問題 以上...
作者:
johnny94 (32767)
2022-07-31 18:20:00有時候停練一週反而進步，休息真的很重要
作者: rax0010205 2022-08-01 02:44:00
很多時候身體給你的訊號要聽
作者:
creepy (左招財 右納福)
2022-08-01 10:42:00有練到一半肚子痛 去拉完繼續練
作者:
ritt (rit)
2022-08-01 13:38:00可以稍微活動一下 恢復會比較快
wujet09100's everyday life as a learning experience for sport science
要看狀況欸 如果身體都不舒服了當然是回家休息 還給你做完幹嘛 以前上wg教練課也是這樣 當天身體不適教練也絕對叫你回家 不然上課效果差又很容易受傷 不如好好休息再來