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[問題] 戒糖後體重下降 肌肉飽合度似乎也降了

作者: chin2049 (YesOrNo)   2022-05-18 10:24:01
安
這問題有些奇妙
我本身是個瘦子 只要不練就是瘦
174 從62 -> 66 67
靠健身來讓自己看起來有點肉量
三餐都是正常吃 家裡煮的 有肉有菜
我前一陣子一天喝含糖飲料是這樣
早餐 奶茶 中餐 鮮奶茶(一分) 晚上也會一杯手搖(一分)
看起來肉量 飽和度還算不錯 自己感覺有肉有肉的
但我這一陣子(兩~三禮拜) 改喝無糖豆漿 糖全戒
我體重降兩公斤 飽合度好像有降 不知道是不是心理作用
想說如果我這種體質
是不是糖的量戒一半就好 可能一天一杯 偶爾二杯
想請教一下版友
作者: sumarai (Pawn)   2022-05-18 10:26:00
水沒了
作者: Sunerk (幻影企鵝)   2022-05-18 10:28:00
你是早上空腹量嗎糞尿誤差值也能+-1公斤
作者: EggAcme (Egg)   2022-05-18 10:35:00
肌肉中的肝醣消耗掉了(?)
作者: highmangogo (中路隨便也殺爆你)   2022-05-18 10:56:00
吃不胖 窩好羨慕
作者: firemothra (If U Want)   2022-05-18 11:00:00
有吃到基代嗎。沒有的話當然降體重降肌肉量啊飽和度是什麼意思？
作者: Jiangyande (ednaygnaij)   2022-05-18 11:02:00
糖跟肌肉完全沒有關係吧
作者: juor2 ((－^－))   2022-05-18 11:11:00
肌肉裡的肝醣?
作者: JohnLackey (德州姜雷姬)   2022-05-18 11:19:00
沒差 每天一杯3分
作者: melo0426 (melo)   2022-05-18 11:35:00
174 66可以很粗也可以很泡芙 這樣不知道你是哪一種
作者: monkeymink (喜歡發呆的魚)   2022-05-18 11:37:00
怎麼不來個照片呢
作者: wupeter09 (wupeter0001)   2022-05-18 12:00:00
正常碳水吃多一點就好 糖還是少喝 容易發炎
作者: sumton (CHCH)   2022-05-18 12:00:00
你先確定是肉還是脂肪吧XD
作者: dm110773 (Hyman)   2022-05-18 12:13:00
沒給照片是要討論什麼，觀落陰嗎
作者: StaySup4Ever (Jose)   2022-05-18 12:19:00
真假
作者: XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)   2022-05-18 12:20:00
你是刃牙對吧
作者: choubinshou (choubinshou)   2022-05-18 12:31:00
不負責推測你看到的應該不是肌肉 是包覆的脂肪
作者: mirroshadow (鏡影)   2022-05-18 12:35:00
與其要大家在那邊猜，還不如先去量個inbody
作者: s2500205 (KingWon)   2022-05-18 12:57:00
碳水吃不夠 跟糖沒關係
作者: wccw010034 (斃蚊祖師)   2022-05-18 13:07:00
吃白飯真的比較飽滿，吃一堆垃圾糖完全沒用
作者: iamgodisme (miles)   2022-05-18 14:08:00
糖少吃是真的 致癌
作者: FarkU (Bipolar Disorder)   2022-05-18 14:16:00
啊不然累
作者: rax0010205   2022-05-18 14:48:00
174這體重絕對粗不到哪去，你的肉量怎樣都沒差吧
作者: s7598261 (阿維)   2022-05-18 14:54:00
你想說不飽滿吧….多吃點飯就好了
作者: wujet09100 (WuJet)   2022-05-18 14:59:00
這體重不算特別受吧其實想喝就喝 我是覺得為了體態喝含糖飲料這理由聽起來太神奇啦
作者: AntiGayMan (全面反對狂甲)   2022-05-18 15:09:00
圖
作者: ctx705f (鍵盤小妹)   2022-05-18 15:52:00
沒圖講個雞毛
作者: HaLouis (吉米特洛麩)   2022-05-18 16:28:00
照片判斷比較準碳水多吃一點
作者: rax0010205   2022-05-18 16:32:00
你只是比較油，不是飽滿
作者: yeeroyuy   2022-05-18 16:49:00
應該是油
作者: guitarlee (guitarlee)   2022-05-18 18:17:00
上圖比較快
作者: tommyfly (飛仔老地方囉)   2022-05-19 09:31:00
這是沒肌肉吧??所以波動很高..減少的都是油跟水.要保持是要練成肌肉..最後才會消耗掉的材料.瘦子還是多看看卓叔吧.
作者: choubinshou (choubinshou)   2022-05-19 12:34:00
不上圖真的就只忍受大家亂猜
作者: kelia3003 (阿臭)   2022-05-19 14:55:00
我178 練之前62 現在76左右 想吃到80以上好難
作者: skykenny611 (阿透)   2022-05-19 19:06:00
吃太少掉體重
作者: Santander (948794)   2022-05-20 08:52:00
怎麼吃的..我之前65 練1.5年才67~68也178 一個月伙食費抓2.8萬
作者: choubinshou (choubinshou)   2022-05-20 10:32:00
一個月抓快3萬很厲害欸...
作者: Santander (948794)   2022-05-20 10:42:00
外食這樣還好 再算進水果、保健食品大概35000~37000
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