作者:
Bz5566 (只剩協志和仁甫的5566)
2022-04-19 09:30:53我們都知道，練任何肌群除了好看以外，幾乎都伴隨著功能性
臀大肌、股四頭股二頭就不用說了，支撐身體的功臣
小腿負責瞬間的彈跳與爆發
胸肌、三頭負責執行推的動作
背闊肌、二頭負責拉的動作
深層核心負責穩定
但是腹肌也就是表層核心，的功能性到底是什麼？
有沒有專家能用簡單的日常動作或運動作為例子回答一下
作者: rax0010205 2022-04-19 09:33:00
核心，你什麼動作都需要
作者: love8333203 2022-04-19 09:38:00
感覺很認真 不然本來想回把妹？
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2022-04-19 09:38:00
身上的肌肉每個都是有用的 但是我記得有一條現代人不用，爬樹相關的肌肉嗎 有點忘了
作者:
STi2011 (鳥王達)
2022-04-19 09:41:00求偶
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-04-19 09:44:00你每天不用起床麼？
作者: pccudog (校犬) 2022-04-19 09:44:00
光求偶就屌打各大肌群了。
作者:
mnb11338 (mnb11338)
2022-04-19 09:45:00羽排球的殺球動作好像會用到
作者: TaipeiLeo (Leo) 2022-04-19 09:53:00
增加同異性吸引力
作者:
sumton (CHCH)
2022-04-19 09:56:00你要不要讀一下書
作者:
hodsala (猴的沙拉)
2022-04-19 10:02:00你說的是腹直吧 就把下肋靠近恥骨 沒有就沒辦法凹肚子啊
增加腹腔壓力啊 分娩、消化、排便、嘔吐一些腹腔內生理機能都需要腹肌來支撐完成
作者:
sumton (CHCH)
2022-04-19 10:04:00解剖列車就夠了，沒腹肌你連站著都無法
作者:
wuheroin (我有女友你沒有)
2022-04-19 10:12:00求偶
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-04-19 10:15:00功能性就核心跟好看阿… 你要不要每一個都發一篇
以前沒練出腹肌，早上起床坐起來要一秒，後來練出六塊，坐起來0.8秒，八塊，0.6秒，大概4這樣
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-04-19 10:35:00做愛你沒腹肌你怎樣做愛？
作者:
burza (:D)
2022-04-19 10:40:00帥啊，健身的目的不就是為了帥，我就是膚淺
作者:
AFimtu27 (AFimtu27)
2022-04-19 10:41:00核心的功能應該比較偏輔助吧？舉凡連接上下半身的活動都需要核心來輔助
作者: tonglicomecs (tongli) 2022-04-19 10:42:00
保護內臟呀讓你有肌肉可以保護
作者: camen (卡曼) 2022-04-19 10:45:00
用來鞠躬的XD
他意思是 有些功能不用鍛鍊也做得到,例如鍛鍊二三頭可以從拿不動重物>變成拿得動, 但鍛鍊腹肌不會從起不了身>起得了身, 重點是鍛鍊前後的差異 除了好看
作者:
Wwww4452 (海鮮鍋燒意麵)
2022-04-19 10:50:00一看就沒在運動的宅宅…光是籃球排球核心有多重要攀岩游泳也都需要強大核心功能就是幫你穩定動作&強化對抗
作者: Rmumu1126 (Rmumu) 2022-04-19 10:53:00
認真回 好看
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2022-04-19 11:18:00不特地練無所謂 但你很多動作都會用到它 被動都會練到功能的話主要是為了保護內臟 腹腔內臟很嬌弱的
作者: lawrence7851 (Jon) 2022-04-19 11:29:00
腹肌其實有四塊，腹內外斜肌、腹橫肌、腹直肌，各有其功能，你如果是指腹直肌的話，有連結肋骨跟骨盆的功能，強化下腹肌能改善骨盆前傾(下交叉症候群)
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2022-04-19 11:50:00你怎麼檢驗腹肌那麼嚴格，現代人生活胸肌背肌完全不鍛鍊也綽綽有餘了
作者:
sumton (CHCH)
2022-04-19 11:56:00好那我說一個，深蹲硬舉會圓背的原因跟腹肌也是有關係的
叫loneli不要唬爛抹黑啊，自己站內罵人說我先嘴
作者:
sumton (CHCH)
2022-04-19 11:57:00所以練三項或其他自由重的跟你說核心、腹肌可以不用拉出來練的人基本都菜的可以
作者:
solshaer (娃娃臉殺手)
2022-04-19 12:33:00有夠菜
作者:
STi2011 (鳥王達)
2022-04-19 12:42:00你說沒有就沒有 那問幹嘛
作者:
mcb123 (mcb)
2022-04-19 13:08:00版主可以管一下嗎 一直有人在鬧
操爆腹肌隔天看看哪些動作會覺得痛苦就知道了認真一點就是跟鞏固腹內壓有關
作者:
LEDG (雪去當兵)
2022-04-19 13:39:00超多好嗎
作者: showen1976 (showen) 2022-04-19 14:02:00
吸引異性？
作者:
DH0617 (一隻有點虛胖的小肥柴)
2022-04-19 14:11:00要問鍛鍊的功能性那所有肌肉都可以不用練啊，科技那麼發達，平均的肌肉就能活的沒問題
作者:
labiron (labiron)
2022-04-19 14:40:00空幹用的阿
作者: GSoros (喬治·索羅斯) 2022-04-19 15:14:00
笑死XDD
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-04-19 15:15:00一堆肌肉都只是練好看的啊…沒練的人還不是活得好好的
作者: zxcvalqq (orange) 2022-04-19 15:24:00
去鼎王打工好用
嗯好吧，我蝶式需要腹肌的爆發力衝上來；網球被擠到需要腹肌壓上去；壘球內角球要靠腹肌拉打；攀岩時必須靠腹肌傳達動力，一氣連動到肩膀與手臂蕩上去。這樣懂嗎順便說如果缺乏：游泳會變溺水蝶；受迫時只能靠手，效率低又容易受傷；內角球核心抗不住，只好用手部變化彌補，穩定性下降；身體蹬不上去手吊在那，一直消耗四肢
作者:
wupeter09 (wupeter0001)
2022-04-19 16:11:00做愛能力
作者:
suiwwhsnz (nationlgeographic)
2022-04-19 16:15:00美觀，妹子只看這塊肌肉
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2022-04-19 16:49:00功能就是可以讓我handstand to L-sit
作者:
Moirae ( ...... )
2022-04-19 19:14:00作者:
Shanilin (幸福草莓冰)
2022-04-19 23:19:00鞠躬呀
作者:
Cliff07 (契爾契爾)
2022-04-20 00:10:00之前腹肌拉傷 起床只能側身起 但你應該是來亂的
作者: ssskisa (Bear) 2022-04-20 13:55:00
肌動學去好好看一看
有練腹肌後 打網球高壓扣殺重心很穩 以前還往後跌過
作者:
gm3252 (阿綸)
2022-04-20 21:30:00要追求功能性健身也比不上去練其他運動呀，真的要練小腿爆發力的人跟健身房練法又不會一樣
失足掉落的時候剛好抓到救命稻草，這時候要把身體撐上去的時候
作者:
high1234 (藍射洨精靈)
2022-04-24 07:14:00騙女生用的