作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2022-03-12 10:35:28先說結論，機械式器材的效果比較好.
強度一樣，肌肉才不會管你是用什麼器材
但是機械式的優點很多
1.全程有張力
2.安全
3.較不容易代償
4.可以做更重
5.變更重量較快
那為何現在風向是自由重量當道？
不就健身房和教練在那洗風向...
自由重量真正的好處
1.器材便宜
一台機械可以買很多槓鈴了.
2.省健身房空間
3.可以賣課程
全機械式的話就只能收門票，教練也將失業.
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2022-03-12 10:40:00(拉板凳)
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-12 10:48:00多肌群協同發力，省事。很早期也是自由重量當道，機械就乖乖當配菜就對了。
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2022-03-12 10:53:00以下開放健身從業人員開噓
作者:
jharden13 (James Harden)
2022-03-12 11:04:00如果這個不是反串 那我真的笑而不語
沒有要站哪邊的意思 不過很早期 沒有器械啊 槓鈴比較早出現不是
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2022-03-12 11:19:00更早期還只能搬石頭咧，那現代的你會想搬石頭健身嗎？
作者: nivodivo (胖子) 2022-03-12 11:23:00
推 但是應該滿多教練會來戰你XD現在Home gym器材擺一擺就賣教練課的健身房真的很多～
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-12 11:45:00健身房沒石頭，倒是有藥球或沙袋，照練。
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2022-03-12 12:00:00省空間也是真的 我去健身房機械有人就去排槓架除非去worldgym這種 才不用等吧
作者: CO2 (吸嘔吐) 2022-03-12 12:08:00
你指館長 哈哈
機械式就是因為自由重量沒有那些優點才要被發明出來啊不然那麼大台只能做一種動作
作者: seanidiot (idiot) 2022-03-12 12:22:00
會代償的還是會代償，方式不同而已
而且健身房真正要賺錢應該打壓自由重量狂捧機械式角度多好刺激對有效多不會代償讓你沒辦法在家homegym一組架子一支好槓和一堆槓片就能練把自由重量講得很危險讓健身小白只能去有資本的連鎖健身房練
協同肌變少，為了彌補不足要花更多時間和動作訓練怎麼不說
作者:
foxs9 (moon river)
2022-03-12 12:56:00自由重量坪效超低好嗎
作者: ratom0315 (R4T0M) 2022-03-12 12:59:00
我只能說機械式訓練若真的這麼好，自由重量老早就被淘汰了，哪還有你來說嘴的餘地。許多運動選手在訓練過程中也還是會把自由重量加進菜單當中，你可以思考是為什麼。
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-03-12 13:29:00功能性不一樣吧，各有用處要練好什麼都要，不可以挑食
是啊，相輔相成的兩種方式偏偏要比一個輸贏，根本是來釣的
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2022-03-12 14:00:00可是豪哥自己開健身房的人也還是練爆啞鈴
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2022-03-12 14:34:00你是不是不會練
沒吧 圖書館和主打女性的健身房的教練，教學都不是以自由重量為主啊，蔬菜還比較像是按摩店，你是不是根本不了解這個業界？自由重量會當道還是跟國外流行以及網紅比較有關係吧？能夠有影響力的人也就檯面那幾個
作者:
foxs9 (moon river)
2022-03-12 16:07:00我也覺得當健美網紅比較容易薛錢
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-03-12 17:22:00豪哥是啞鈴加器械，不做槓鈴
作者: CO2 (吸嘔吐) 2022-03-13 07:53:00
健身人很容易 覺得有被針對的想法 該篇召喚出 （館粉 與全台各地教練們）
但其實機械式還是蠻符合一般大眾需求的 而且做自由重量的人也會需要機械做輔助加強 所以像wolrd gym這種機械式夠多大家也比較會想去吧
作者: joe513 (Theod) 2022-03-13 20:29:00
想問原Po有在做自由槓嗎？原因是？
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-13 21:39:00可是萵苣自由重量太少，跟機械有懸殊比例。
作者:
mcsam (美國隊長慶安)
2022-03-13 23:39:00聽你在那邊唬爛，笑死
作者: jenkl 2022-03-14 00:12:00
有夠中肯XDDDD
作者:
jfw616 (jj)
2022-03-14 09:18:002.怎麽省空間？自由重量感覺空間需要更大..因爲人是自由的每個動作的空間不一樣..而且太靠近也會怕危險吧..但是機器反而省空間因爲人坐上去就是固定空間...
作者:
kuloda (kuloda)
2022-03-14 13:52:00一堆賣課程的都在教機械好不好