作者:
njpp (正妹真難找)
2022-01-24 15:21:46因為自己有駝背的現象，開始怕脊椎側彎
所以想說開始練腹肌，還有胸肌
看能不能抬頭挺胸，但是電視上的健康節目，很多都說甚麼肌少症
想問兩個問題:
1.肌肉要練才有，還是天生有基本的一些些?
2.https://reurl.cc/VjRqQy 這篇有參考價值嗎?
3.練瑜珈有幫助肌肉的效果嗎?
謝謝!
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2022-01-24 15:30:00國中生物課就有教了...
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-01-24 15:31:00沒有肌肉，會等於水母嗎？
作者: jeff007 (000) 2022-01-24 15:33:00
瑜珈類型那麼多種是問那個？
瑜珈主要是練核心肌群, 對於姿勢矯正來說, 瑜珈是滿適合的. 不過, 瑜珈不太會有肌肥大的效果. 另外瑜珈更需要有老師在旁邊指導姿勢
作者:
STi2011 (鳥王達)
2022-01-24 15:52:00核心沒有胸 你怎麼練胸了?
姿勢不良，主要是習慣的問題；習慣不糾正，你怎麼練也沒什麼用；你一天運動不過1~2小時，怎麼抵得過其他22小時不良姿勢造成的破壞(不是說不要運動,而是說要除了治標更要治本)
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2022-01-24 16:05:00
沒有人不用練不用吃就能壯基因好壞是有人怎麼樣都壯不了
我看不出來你貼的連結，對駝背有什麼幫助......
作者: a1445979 (隔壁老王) 2022-01-24 16:26:00
本人駝背練背肌改善很多，給你參考
作者:
tommyfly (飛仔老地方囉)
2022-01-24 16:44:00駝背不是要先加強背肌嗎?練胸肌更駝..
作者:
tommyfly (飛仔老地方囉)
2022-01-24 16:53:00彈力帶划船..拉單槓
作者:
tsstho (程式新手)
2022-01-24 17:18:00肌肉天生就有，要壯、帥、線條好看，這要後天訓練
佝瘻症是缺維他命D以及日照少，用來表示幼兒發育不足；成人維他命D缺乏成為骨軟化症。說到底跟練肌肉也沒什麼關係，比較有關聯的是肌少症。
沒人噓？你先去查駝背要那些訓練，然後去查"核心肌群"包含那些吧。功課先做再來問
作者:
saintlin (saintlin)
2022-01-24 19:00:00在youtube打駝背加物理治療，就一堆夠你練的
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-01-24 19:09:00人類沒肌肉根本活不久 連吃東西都有困難
反正我是先噓了 看你打字發文有夠像國中生 你根本只是想胸肌腹肌而已 扯什麼脊椎側彎然後認真回 要解決駝背請找物理治療師 或是練你的背部肌群 EX 旋轉肌群斜方菱形闊背 前側胸肌要放鬆練瑜珈頂多伸展你的肌肉 沒有阻力練不了多壯跟糾正你的肌群
作者:
ccufcc (皮卡波)
2022-01-24 19:43:00我也要發大財
你小學沒畢業麻 骨頭外面包肌肉 肌肉外面才是脂肪人如果沒有肌肉 你根本無法行動好嗎再給你一個冷知識 人類最靈活的肌肉是舌頭
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2022-01-24 20:43:00推樓上 好想吃舌頭
作者:
sam612 (路卡)
2022-01-24 21:02:00就算是認真的 基本的也該先查一下吧..
作者:
ro123eo (魯宏)
2022-01-24 21:44:00天生就有大腦
作者: Tomsen (湯神) 2022-01-24 23:00:00
我也納悶這邊變這麼和善嗎XD
作者: seanidiot (idiot) 2022-01-24 23:51:00
擔心肌少症的話建議先練腿，首先腿部肌肉最多；其次可以強化咀嚼肌和咬合力，才不會食不下嚥；最後還可以強化聲帶，喊救命也比較有力。
作者: Martin0414 (Ｍ) 2022-01-25 00:08:00
......
作者:
XDGC (ID說明一切)
2022-01-25 02:02:00駝背加強後三角及改善生活姿勢
作者: TaipeiLeo (Leo) 2022-01-25 08:48:00
沒有肌肉 是微生物嗎
作者:
j20110405 (about those)
2022-01-25 10:16:00有聽過肌肉萎縮嗎？肌縮患者因為病變造成肌肉持續萎縮最終危及生命
作者: chungzu (死該賴 就機掰 ) 2022-01-25 10:46:00
多看看版上文章 健康2.0參考就好 很多過時的觀念
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2022-01-25 10:47:00XD 我昨天回完看下面的推文還想說自己是不是兇了竟然都沒人噓噓
作者: gting (Ting) 2022-01-25 15:05:00
來這邊問然後比較信健康2.0，那去看就好了還來問
作者:
ice4564 (ice4564)
2022-01-25 15:40:00胸跟腹肌？？？去練背…
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-01-26 14:13:00肌肉天生沒有是有病
作者:
anniebk (藍天灰雲)
2022-01-26 14:44:00講得出平滑肌、骨骼肌，結果問的問題如此XD建議你找資料找有用一點 然後去隔壁版問什麼關鍵字都丟進去搜尋看看啊，伸手伸得很徹底欸