肥宅大叔重訓時間超過10年
但中間因為工作、各種傷痛，越練越回去
現在不管是推、拉、蹲的重量都大不如前
體重也突破高峰～～
更慘的是肩膀、腰和膝蓋都有傷痛
除了物理治療之外，希望透過訓練來調整動作和姿勢，減少代償和找回正確的發力和平衡
，並減脂及增加活動度和爆發力。
目前自主訓練的頻率大約為1週五天
希望版友推薦台北市松山、中山、信義、大安區的教練或工作室
可以的上課的頻率約一週1-3次
初期以5-10堂做評估，費用私訊討論
作者:
swahusky (施華哈士奇)
2022-01-23 15:51:00植健身
作者:
plink (plink)
2022-01-23 16:14:00推強健身的謝教練, 很專業
可以問問看信義區的辛巴 他是健力選手 也蠻願意花時間教細節 ig上蠻多課程內容 價格不貴而且不只一小時但課時間不好約 可以問問看他
找有PT背景的教練如何?還有傷痛的話這可能比較適合
作者: giddens123 (心心的心心) 2022-01-23 19:58:00
只推kat
小強教練不是pT背景啦，但是很多動作評估、動作矯正的都是和pT,醫師一起進修。有需要也會協助轉介醫療人員
作者:
elakers (Ben)
2022-01-26 17:12:00我不是PT 但是滿常根藝療人員合作的 感謝推薦～
推 練健康的宇劭教練 他本身是物理治療師背景 前陣子有去聽他辦的講座 收獲很多
作者: juanclaire (claire) 2022-01-26 19:15:00
中山區的練健康 教練有物理治療師或營養師背景 場地很溫馨 超推
推強健身的小強教練，脖子受傷到現在已經可以重新上重量