[問題] 單槓卡關很久附影片 chiao999 PTT批踢踢實業坊

[問題] 單槓卡關很久附影片

作者: chiao999 (chiao) 2021-12-27 23:58:46

最近聖誕節吃太多巧克力
趕緊運動一下順便測一下單槓
目前狀況維持很久一直無法突破
偶而會有負重
高手們有何建議
https://www.youtube.com/watch?v=9oChOp85gpE
謝謝!

作者: wujet09100 (WuJet) 2021-12-28 00:05:00

沒吃巧克力給噓

作者: Thisisnotptt (這不是PTT) 2021-12-28 00:32:00

用游的游上去的效果並不好建議可以交替著做器械重量跟姿勢會比較好控制

作者: v2266514 (阿龍) 2021-12-28 01:46:00

https://youtu.be/RSE16abGZ4I 試試這個

作者: jonaswang01 (SEZER) 2021-12-28 03:17:00

別接力，上拉前雙腿藉由核心跟大腿肌群讓腳朝前再上拉，重心不會晃力線更集中

作者: arsonlolita (XJ87) 2021-12-28 09:13:00

卓叔增重有一集有教

作者: highmangogo (中路隨便也殺爆你) 2021-12-28 09:16:00

沒什麼問題話說可以連拉20下應該是你指導大家

作者: selfvalue (ime) 2021-12-28 09:28:00

哥比你低不客氣

作者: drinkmywater (愛喝水的學生) 2021-12-28 09:37:00

這裡都沒你會拉你教教大家

作者: reaper317 ( ) 2021-12-28 09:38:00

可以拉標準的20下是要突破什麼?這裡比你強的不到1%

作者: jolex529 (狗籠) 2021-12-28 12:41:00

太強下面一位

作者: BlairWang (BlairWang) 2021-12-28 14:18:00

嗯下次若沒有多做一下就當後面老兄的沙包一分鐘這樣你每次就能進步一下了

作者: tupacshkur (coalwood boy) 2021-12-28 15:07:00

你這超強了喇！一次拉20下…版上沒幾個比你會拉的XD

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2021-12-28 16:34:00

☺

作者: peterchou (忘了昨天的昨天) 2021-12-28 18:10:00

你是來炫耀的膩

作者: terryisbest (Terry) 2021-12-28 20:24:00

這..哪有什麼問題? 你~很~好!

作者: swellong (tier3) 2021-12-28 22:53:00

下半身穩一點吧腳好像在踢？

作者: orientwatch (東方錶) 2021-12-29 01:16:00

我直上直下標準大概12-13下，你可以撐到20，看來我們大家都該讓賢了

作者: selfvalue (ime) 2021-12-29 01:30:00

讓腎了

作者: chiao999 (chiao) 2021-12-29 03:36:00

謝謝各位! 找機會試試

作者: shcjosh (來吧!都來吧!) 2021-12-29 13:38:00

20下... 對不起我錯了

作者: CuLiZn56 (Cu Li Zn) 2020-01-03 04:56:00

☺

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