最近開始練習用腰帶做大重量深蹲、硬舉，
每次特別是做完硬舉後的那幾天，
肋骨下方只要大口呼吸或是做出旋轉動作，
就會感覺到痛痛的，這次已經快一個禮拜了，
請問是我綁太緊嗎？
我的鬆緊度是感覺吸氣後腹部有支撐感來決定的，
但看選手似乎是以放鬆狀態穿上腰帶後，
還要預留一根手指的空隙？
我嘗試這樣戴蹲重時感覺很難頂好頂滿。
請問我有可能是讓肋骨骨折了嗎？
有這種可能性嗎？
作者:
sumarai (Pawn)
2021-12-25 11:57:00是有可能傷害肋骨吐氣放鬆狀態留一根手指的空隙，你再吸飽照理說能撐滿腰帶空隙
作者:
sumarai (Pawn)
2021-12-25 12:01:00不過真的骨折你現在應該坐不住了，可能只是綁太緊摩擦的發炎再觀察看看，休息幾天不用腰帶，沒改善就要看醫生了
作者:
creepy (左招財 右納福)
2021-12-25 12:08:00有時會裂開 沒有到骨折 還是要去照吧??
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-12-25 12:40:00深蹲有被壓傷過.後來都不敢綁太緊.至於如果骨折壓斷了..那你應該當天回家後就自動去醫院了..XD
肋骨骨折可能性比較低猜猜看是不是肋間肌或橫膈膜拉傷
作者:
yaki (.)
2021-12-25 13:32:00練幾下幾組？ 高次數的不要戴腰帶硬舉時把快叩轉到後面會好一點 比較不擠壓肋骨
4、4、3、3今天鬆一格就不會，但比較沒有那種腰帶幫忙支撐的感覺然後護槓忘記調整高度，差點被壓 XD之前大家說我 Arch，我猜是屁股先射的關係，因為那樣感覺真的比較輕鬆 XD
作者: Chilingworth (緣份不等待..) 2021-12-25 13:48:00
應該是肋間肌受傷，之前傷過。。
因為屁股想要先起來，扛槓的位置為了平衡就肩膀往後了那個痛的感覺運動一陣子會消失，之後休息又會回來今天嘗試不要屁股先起來，發現屁股超吃力
作者: iansong 2021-12-25 17:40:00
我也曾繫太上面小傷過一次 大約一週就會好了
作者:
carava (我愛旅行)
2021-12-25 18:27:00也有可能是腰帶太寬跟你的身型不合，我之前也有痛過另外如果只有痛痛的那絕對不是骨裂，我裂過是連翻身打噴嚏都痛死
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2021-12-25 22:44:00常常練完 腰部都是傷痕XDD不會很痛 應該還好拉
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2021-12-28 16:31:00☺
作者:
l9763858 (l9763858)
2020-01-03 17:36:00應該是附近的肌肉被壓傷，之前也這樣過，大概一個月恢復