是這樣的
小弟平時會雙手叉腰伸展背部
但是這時候發現右邊好像都會過緊
導致右邊肩膀高出左邊不少
嘗試放鬆右邊斜方胸部還有二頭跟前臂
效果改善有限
想問各位巨巨
這部分是肩膀緊繃問題還是上背部緊繃
自然垂下雙手時肩膀不會一高一低
在擺出類似闊背肌伸展時才會有這個問題
自我初步是認為上背過緊
希望各位巨巨指教
謝謝

貼個圖上來看看吧

之前我自己是因為肩膀問題 所以會有點聳肩 後來上WG教練課 教練推薦去看物理治療 治療師教多練肩膀外旋 後來慢慢就改善這問題了