本來想發新文問的 但沒想到2020就有人詢問過這醫生的療法，所以直接回應這篇討論
此療程 4+2R減肥法 要搭配他們的營養品 一套一萬五 （內容物很像有 蛋白粉 維生素
益生菌之類的）
最大賣點是不用運動 不用重訓也可以達到增肌減脂的效果
另外喝水6000CC也可以增肌減脂
https://youtu.be/imFI-sDeNaU
好奇想詢問一下 有板友參加過此療程
並且達到效果的嗎？
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引述《prs001 (蘭嶼的深藍三十米)》之銘言：
: 想請教板上的各位巨巨
: 最近有個朋友一直推廣他參加了一個醫生的飲食療程，在過去一年內竟然不運動就長肌
: 肉！！！
: 看在有在持續訓練的小弟眼中實在覺得根本就是在侮辱了認真訓練的大家~
: 但是又不知道該怎麼引用已經證實的各個文獻來打這位王醫生的臉@@
: 不知道是否可請教板上各位巨巨該如何引用文獻來反駁呢？
: https://reurl.cc/D9aZaE
:
作者: EulerFormula (Euler) 2021-10-09 21:06:00
夢裡什麼都有
作者:
kee32 (終於畢業了)
2021-10-09 21:23:00好敢講
作者:
rtoday (rtoday)
2021-10-09 21:24:00之前那個kimiko不也是這樣一堆人捧？
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2021-10-09 21:32:00肌肉是靠肌纖維斷裂+修復+再生慢慢養大 不運動有辦法嗎?如果只是想要數據漂亮或許有辦法 但應該不會是真的增肌
作者:
s21995303 (s36662400)
2021-10-09 22:14:00如果可以把基因裡抑制肌肉生長的開關關掉 那真的可以什麼都不敢然後超壯
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2021-10-09 22:17:00
不如打藥...
作者:
D85 (D-85)
2021-10-09 22:42:00智商稅？
作者:
cjchiu (查理Ｂ王子)
2021-10-09 23:22:00直接幫你畫重點「老年、肌少症」，如果是營養不足造成，吃夠蛋白質後確實可以小幅度增加肌肉
作者:
chigo520 (CHIGO)
2021-10-09 23:23:00你覺得有可能麼?除了打藥
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2021-10-10 00:37:00智商稅
作者: pkredio (Diot) 2021-10-10 00:50:00
那個是給肥胖的肌少症族群的飲食治療啦…
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-10-10 06:39:00青春期前不運動真的會長肌肉
作者:
adaplant (阿達 不累)
2021-10-10 10:25:00這種在常態標準以下的長肌肉 嚴格說來是讓肌肉流失得不要太慘 跟透過訓練的長肌肉完全是兩個世界
作者:
barttien (田園城市(BART))
2021-10-10 10:26:00運動能產生的不只是肌肉啊，過程的努力產生的愉快感才是重點
作者:
adaplant (阿達 不累)
2021-10-10 10:36:00真的！！
作者: MiniCaT20 (寶寶) 2021-10-10 12:04:00
還有成就感！
作者:
barttien (田園城市(BART))
2021-10-10 13:21:00其實從她的這篇yt看到按噓數比讚數高，至少可以慶幸有腦的人比沒腦的多，大部分的人也知道沒有不勞而獲的事
作者:
korzen (GuitarKai)
2021-10-10 13:43:00第一次看到有醫生拿「不運動」這點來當標語的
作者:
Bocaj (女工)
2021-10-10 15:51:00有在發摟這個醫生 但是覺得她的療程比較適合病態肥胖者增不增肌 增多少 不清楚 但是減脂幅度確實都很驚人
而且肌少症的飲食和生活很多書已經有寫了 之前營養師建議的那些花費也沒這樣 而且這應該是對營養造成的有效，那種神經造成的沒辦法而且那種增肌是建立在原本營養不足肌肉不足以從事日常生活的事情下，一旦營養夠確實增加肌肉但其實那也是生活所需要用到的，不是特別去進行運動得到
作者:
enthos (影斯作業系統)
2021-10-10 17:59:00看板:FITNESS 搜尋標題:2R 目標:不運動減重減肌少減脂多
作者: basslin0913 (basslunacy) 2021-10-11 19:14:00
純開水喝6000cc真的很瞎，是想一直上廁所排尿嗎？哈哈
這個說是我同校學妹我都覺得丟臉了，去指正她結果還義正嚴詞的說飲水量就是可以那麼多...讀書讀到屁去...
作者:
adaplant (阿達 不累)
2021-10-11 20:47:00喝水這件事看人 我一天的飲水量大概5~7公升 O_O但我體重目前在 120+ 這個級距 而一般體型的人要喝到這麼多 身邊只有高度有氧 每天跑馬拉松那種會喝到這麼多水 而且也不是每個都這樣這麼能喝水剛查 70kg 男性 一天需要喝 2100~2600 毫升的水其中一個算式是(身高+體重)x10cc 但這可能是一般人 沒什麼運動的辦公室白領 而且這應該是建議至少喝水量多喝一點應該是沒問題而談到喝成水中毒那就太誇張了
作者: RPHero (Snoopy) 2021-10-13 08:44:00
粗大便
作者: chaosly0124 2021-10-14 23:07:00
所以說讀書真的很重要
作者: pagawati (尊) 2021-10-17 14:46:00
關注王醫師一陣子了，她講的增肌跟這邊大家想像/追求的增肌可能是兩回事。他的患者多偏肉量不足，做好營養管理，增點肌肉是很正常的，就像大家都知道的-吃比練更重要。但不練是絕不可能變成巨巨的。王醫師只是在說明飲食的重要性，不是在鼓吹不要去運動。多看一些會知道她雖然不愛，但也是會去運動，也有說明過要變巨就要練。至於用不運動就可增肌這點當行銷，嘛…不予置評。但不運動可減脂這是事實，沒什麼好批評的