[問題] 同樣的訓練量分早晚練 dogbydog PTT批踢踢實業坊

作者: dogbydog (神秘兮兮神經病) 2021-07-12 12:07:09

請問可以降低中樞神經疲勞嗎？
補字問
請教為什麼許多週期都是用七天當作一個循環？因為上帝花七天創造世界所以七天裡面一
個肌群兩練最有效率之類的？

作者: sumarai (Pawn) 2021-07-12 12:15:00

方便計算

作者: ccufcc (皮卡波) 2021-07-12 12:26:00

很多生物的生長發育和疾病都可以七天一變化是硬套到星期，還是神秘數字7，我就不知道了

作者: licklabium (76600ferio) 2021-07-12 12:27:00

應該單純只是方便記錄，你要兩14或21天當週期也行

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2021-07-12 12:46:00

啊就99%以上的人，都是活在「一週七天」的框架裏啊。

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2021-07-12 13:09:00

竟然沒人噓大家在家都有鍛鍊心性喔

作者: B0Y0 (29大頭) 2021-07-12 13:35:00

有宣布微解封有差哈哈大家沒那麼暴躁

作者: ezdoesit (你的聲音) 2021-07-12 14:01:00

我現在也剛好開始打破7天一循環的週期。反正有Google日曆也可以記錄訓練日期。就自己調配、試驗較適合的訓練頻率與週期。

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2021-07-12 14:03:00

比較好算呀忘記今天該練什想想上周練什就知道

作者: ezdoesit (你的聲音) 2021-07-12 14:03:00

三期警戒下，有週末沒週末也都一樣，剛好可以這樣玩。束縛反而創造了自由，打破7日一循環的框架。

作者: ovoOu0 (Sakra) 2021-07-12 14:08:00

方便計算

作者: OROCHI97 (OROCHI97) 2021-07-12 14:14:00

對於有家室的人來說，六日排休陪妻小剛好啊剩下五日剛好胸背腿肩有氧剛剛好如果說是三休一四休一之類的課表，你的休息日就未必會在週末，這樣週末老婆約你帶小孩出去露營區過夜你卻說不行我今天是大重量深蹲日，很破壞感情啊XD

作者: dogbydog (神秘兮兮神經病) 2021-07-12 14:56:00

謝謝大家熱情回應但第一行才是重點下面是補字用的...

作者: drinkmywater (愛喝水的學生) 2021-07-12 14:57:00

沒人回答第一句我快笑死我覺得早晚練更疲勞分天練比較好六天二循環休一天穩妥妥可以練到早晚的說不定可以跑三循環有藥物幫助的話恢復拉的起來

作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2021-07-12 15:07:00

要多洗一次澡很不方便

作者: kaodio (WOLRD) 2021-07-12 16:29:00

會吧有休息一定有差研究是說總負荷量一樣周期頻率沒有影響

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