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[知識]停止訓練完整指南 **Detraining的知識**

作者: raysungtw (heart-work.info)   2021-07-11 13:50:18
大家好久不見，我是Barbend.Senpai
今天帶來一篇或許能幫助到大家的文章。大家在閱讀之前，要先提醒你們，
這是一篇萬字文，是我從數十篇文獻中查找資料寫出來的知識大全。
寫這篇花了數十個小時，還希望大家就算要批評也是看過再批評，讓有心分享的人
能有更大的動力進步 :)
我除了發文之外的功能都不太會用，所以不一定會回應底下的留言，請見諒
本篇文章或許會比較好讀的Blog版:
https://barbendstrengthcenter.wordpress.com/2021/07/10/%e5%81%9c%e6%ad%a2%e8%a8%93%e7%b7%b4%e5%ae%8c%e6%95%b4%e6%8c%87%e5%8d%97/
作者: dakkk (我是牛我反芻)   2021-07-11 14:00:00
先推再看
作者: licklabium (76600ferio)   2021-07-11 14:03:00
先推再看!
作者: ghostforever (呃)   2021-07-11 14:53:00
這篇讚
作者: e446582284 (ef225633)   2021-07-11 14:54:00
是在寫論文膩
作者: drinkmywater (愛喝水的學生)   2021-07-11 15:10:00
肌肉版久久一次好文 推推
作者: woooolala (I'M COMING BACK!OH LA)   2021-07-11 15:31:00
謝謝分享，辛苦了
作者: adaplant (阿達 不累)   2021-07-11 15:35:00
嗯 進入老化的部分 （筆記
作者: iscpupu (璞)   2021-07-11 15:37:00
推~
作者: morgankhs (豪哥)   2021-07-11 15:41:00
未看先推
作者: davidwu1111 (davidwu1111)   2021-07-11 15:44:00
看不完先推
作者: r66 (府城彭于晏)   2021-07-11 15:56:00
先推一個 晚點慢慢研究
作者: kagf (KAGF)   2021-07-11 16:05:00
謝謝分享，辛苦了！
作者: ccufcc (皮卡波)   2021-07-11 16:46:00
推推
作者: dogbydog (神秘兮兮神經病)   2021-07-11 17:00:00
thx
作者: OROCHI97 (OROCHI97)   2021-07-11 17:05:00
被歸在中年了QQ
作者: storyk49240 (eEason)   2021-07-11 17:31:00
好文推推
作者: egg2005 (athena)   2021-07-11 17:34:00
推推好文
作者: dunkerrrrr (下巴)   2021-07-11 18:44:00
推
作者: jimluvssally (莎莉SoCute)   2021-07-11 18:49:00
推專業好文
作者: yoho (竹密何妨流水過)   2021-07-11 18:52:00
感謝分享
作者: lung666   2021-07-11 18:59:00
推 好文
作者: c27932589 (bloodyblues)   2021-07-11 19:41:00
優文
作者: batike (BlueRed)   2021-07-11 20:32:00
推
作者: superuser (超級使用者)   2021-07-11 20:44:00
推好文
作者: loveazure (天空藍)   2021-07-11 20:49:00
推
作者: tonyscat (Wall瑪律呀)   2021-07-11 21:18:00
推
作者: jeffrypt (您還是說中文吧！)   2021-07-11 21:24:00
好文大推
作者: D85 (D-85)   2021-07-11 21:47:00
推
作者: xslayer (山窮水盡疑無路)   2021-07-11 23:50:00
專業
作者: mike8406 (海港小王子)   2021-07-12 00:20:00
推
作者: internal (睏)   2021-07-12 00:39:00
這是碩博士論文等級了
作者: offcola (一星鍵盤治療師)   2021-07-12 00:58:00
這個ref清單猛
作者: Audien (Audien168421)   2021-07-12 01:10:00
推
作者: lronbox (Allen)   2021-07-12 01:29:00
推好文！
作者: aataipei (路人)   2021-07-12 01:49:00
好文，認同內容
作者: tilasmi (小T, 終於new回來了!!)   2021-07-12 03:31:00
推，我看完了
作者: NewbieShiba (Newbie)   2021-07-12 03:39:00
推
作者: neverdie1996 (buckybarnes9)   2021-07-12 05:06:00
突然想到自己大概一年沒正常訓練了 先推
作者: hedonist   2021-07-12 08:40:00
很棒的文章，學到很多
作者: eq0eq (安豬)   2021-07-12 09:13:00
好文
作者: Bz5566 (只剩協志和仁甫的5566)   2021-07-12 10:05:00
請問這篇內容有投期刊嗎？想看正式內容
作者: morgankhs (豪哥)   2021-07-12 11:13:00
再推一次好文 希望有夠多相關內容 本身剛好也在準備CSCS 對運動科學特別有興趣
作者: KGeorge73 (戥子夜)   2021-07-12 11:44:00
論文等級文章，不推不行
作者: yoyo74914   2021-07-12 11:58:00
優質好文
作者: peterchou (忘了昨天的昨天)   2021-07-12 12:56:00
推好文
作者: assddd0206 (懶惰旅人)   2021-07-12 15:18:00
感謝分享
作者: hasami (我是新讀者^^)   2021-07-12 20:17:00
感謝分享 好文推薦
作者: cx1211 (波波)   2021-07-12 20:49:00
好文推 辛苦整理了
作者: eva200952 (茉莉)   2021-07-12 23:23:00
推
作者: XDXP (:3)   2021-07-13 00:24:00
這樣看起來，普通人以練一、兩週休一週的頻率，也不會影響肌肉鍛鍊的效率嗎？所以其實不需要那麼精實每週都鍛鍊XD？
作者: DPOY (DPOY)   2021-07-13 00:35:00
推
作者: npths (因為十三周知道....)   2021-07-13 00:38:00
推起來
作者: zaoa3345678 (☑胃胃＠排骨雞麵)   2021-07-13 02:56:00
推推
作者: santiago148   2021-07-14 07:38:00
好文推推
作者: q10250826 (軍)   2021-07-15 01:19:00
專業推
作者: grassfeather   2021-07-16 00:01:00
專業推
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