Re: [問題] 練核心等於練腹肌嗎? eq0eq PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 練核心等於練腹肌嗎?

作者: eq0eq (安豬) 2021-03-15 22:12:55

※ 引述《p09171989 (風中蟾蜍)》之銘言：
: 最近跟wg認識的巨巨一起練深蹲
: 請他幫忙看我的動作
: 我自己是對我的腿還蠻有自信的拉
: 但巨巨看完只說我的核心太弱
: 身體很不穩定感覺下背出很多力
: 仔細想想確實是這樣有時候練完下背會有點酸
: 後來想說要來訓練核心
: 所以就在每天的訓練中排了腹部的訓練
: 結果我朋友說練腹肌跟核心是不同的
: 我以為只要練腹肌核心就會變好
: 原來好像不是這樣還有一些其他肌群
: 好奇這兩樣的差異?
: 該如何正確訓練核心?
:

作者: s84629 (wizkhaaaaa) 2021-03-15 22:23:00

可以想像有空氣的寶特瓶無法彎折，洩氣的寶特瓶很容易就彎

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2021-03-15 23:12:00

說實在，我無法想像一個正常人連[維持腹部緊繃]都得特別學習才做得到耶。啊在拉屎的時候不就要腹部繃緊用力才會拉出來嘛？

作者: sumarai (Pawn) 2021-03-15 23:12:00

有些人說不定很順暢咩

作者: icelagoon (RICK) 2021-03-16 00:12:00

樓上害我笑了XD

作者: KNZ666 (knz666) 2021-03-16 00:56:00

真的有人連維持腹部緊繃是什麼感覺都不知道我以前醒著的時間都坐在椅子上打csgo 看到腹部繃緊的第一個反應是駝背彎腰縮成一顆球

作者: sunstrider (逐日者) 2021-03-16 09:56:00

捲腹我做不來只能棒式慢慢來

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-03-16 10:28:00

有的人要大口吸氣、有的人只要喝一口氣、也有人是用鼻子閉起，如果那個呼吸法不適合你，你就很難繃住核心。

作者: kuroda (hiroshi) 2021-03-17 02:53:00

推

作者: lelu (樂路) 2021-03-17 11:54:00

前後是什麼意思?

作者: love50921 (love50921) 2021-03-18 10:54:00

安豬給推

作者: prprprpr (prprprpr) 2021-03-18 13:16:00

安豬必推

作者: yoricky 2021-03-20 16:45:00

推

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